当前位置:河南站首页 > 健康频道 > 食药安全 > 正文

白露:多吃山药补肺肾 小心四大疾病找上门

2018-09-07 14:15:47  作者:  来源:人民网  参与评论()人

编者按:“白露秋分夜,一夜凉一夜”。9月8日,我们将迎来“白露”节气。此时节,日夜温差渐大,早晚不注意保暖或饮食不当则容易受风寒湿邪所累,引发感冒、腹痛、腹泻等病症。那么,“白露”节气应该如何防病养生呢?我们今天就和大家好好聊一聊。

【饮食篇】

少吃海鲜防过敏多吃山药补肺肾

南京市中西医结合医院肺病科主任医师李芳介绍说,白露节气、气管炎和哮喘等疾病容易复发,特别是对于那些体质容易过敏的人而言更要注意,在饮食上尽量少吃海鲜。吃海鲜易引起疾病,海鲜中含有过量组织胺会造成人身体不适,少数人因天生缺少分解组织胺的酵素,吃了现捞的新鲜鱼或海鲜,就会引起过敏,甚至诱发哮喘,此外,海鲜大都性凉,白露时节温度又较低,不适宜多吃,以免脾胃受凉,诱发胃溃疡。

白露时节的适宜膳食有莲子百合粥、银杏鸡丁、山药等,这些饮食有清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效。

香酥山药

材料:鲜山药500克,白糖125克,豆粉100克,植物油750克,醋、味精、淀粉、香油各适量。

做法:山药洗净,上锅蒸熟,取出后去皮,切1寸长段,再一剖两片,用刀拍扁。锅烧热倒入植物油,等油烧至七成热时,投入山药,炸至发黄时捞出待用。另烧热锅,放入炸好的山药,加糖和水两勺,文火烧5、6分钟后,即转武火,加醋、味精,淀粉勾芡,淋上香油起锅装盘即成。

功效:健脾胃,补肺肾。对于脾虚食少,肺虚咳嗽、气喘者更为适合。

白露节气喝白露茶

爱喝茶的茶友们都十分青睐“白露茶”,此时的茶树经过夏季的酷热,白露前后正是它生长的极好时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩,不经泡,也不像夏茶那样干涩味苦,而是有一种独特甘醇清香味。

【养生篇】

夜凉勿露身早睡养阳早起舒肺

俗语云:“白露勿露身。”这句话的意思是说,到了白露,要注意保暖,不要像夏天那样穿得太少,以免着凉。南京市中西医结合医院治未病中心主任中医师夏公旭提醒大家,白露节气晚上睡觉的时候不要再多露身了,以免夜里的寒凉之气侵入机体,损伤人体的阳气,诱发疾病。

夏公旭介绍说,白露节气起居应做到早睡早起。“早睡”可调养人体中的阳气,“早起”则可使肺气得以舒展,可防止收敛太多。此外,对于睡眠时卧的方向,古人提出“秋冬向西”的观点,如中国最早的临床百科全书、唐代的《千金要方·道林养性》里说:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西”,清朝老年养生专著《老老恒言》引《记玉藻》里记载:“凡卧,春夏首向东,秋冬首宜向西”。原因是春夏属阳,头宜朝东卧;秋冬属阴,头宜朝西卧,以合“春夏养阳,秋冬养阴”的原则。

【注意事项】

白露到寒风来!小心这些疾病找上门

防凉:呼吸道疾病

白露是一个表征天气转凉的节气,虽然白天的气温仍可达三十多度,但夜晚仍会较凉,日夜温差较大,若下雨气温下降更为明显。如果这时穿得过于裸露,冷空气会刺激皮肤,人体因着凉而免疫力下降,无力抵御寒邪,容易出现肺部及呼吸道疾病,如发烧、咳嗽、支气管炎等,严重者可能出现肺炎等问题。

因此,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉,撤掉凉席,关上窗户和空调,换上长衣长裤入睡,将薄棉被备在床头,是十分必要的。特别是心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者、体质较弱的老人和儿童,更要注意随着气温的变化加减衣物。所谓“白露勿露身,早晚要叮咛”正是说的这个道理。

关键词:山药 补肺肾


2017年世界华人文明交流经典案例征集

热点关注 更多>>

郑州华淮小区供暖改造陷迷局 到底触动了谁的利益?
郑州华淮小区供暖改造陷迷局 到底触动了谁的利益? 据悉,郑州市西区供热面积达1200万平方米,其中200万平方米属于未改造的串联系统,总户数超过2万户。而在未来的改造中,又将考验相关各方的智慧。[详细] 2018-11-13 09:53:50
注意!21日起 郑州市区将全天禁行国三柴油车
注意!21日起 郑州市区将全天禁行国三柴油车 从11月21日(下周三)开始,郑州市京港澳高速以西、南绕城高速以北、西绕城高速-郑云高速以东、北四环以南区域内,全天24小时禁止国三排放标准的柴油车(客、货)驶入。[详细] 2018-11-12 16:31:45
开封一渠六河西护城河项目开建 服务周边百姓串联经济发展
开封一渠六河西护城河项目开建 服务周边百姓串联经济发展 11月1日,一渠六河西护城河项目主体工程水利施工正式开挖。[详细] 2018-11-12 16:22:42

河南城记 更多>>

洛阳:河南首个“海智计划工作基地”落地
洛阳:河南首个“海智计划工作基地”落地 全省首个中国科协海外智力为国服务行动计划工作基地(以下简称“海智计划工作基地”)落户洛阳国家大学科技园。[详细] 2018-11-12 13:44:13
总投资185.8亿元!漯河市78个项目集中开工
总投资185.8亿元!漯河市78个项目集中开工 据介绍,这78个项目涵盖工业、服务业、基础设施等多个领域,呈现出投资规模大、发展前景好、带动能力强等高质量发展的显著特征。[详细] 2018-11-12 13:44:09
许昌男子殴打谩骂司机被拘13天 公交车长获“委屈奖”
许昌男子殴打谩骂司机被拘13天 公交车长获“委屈奖” 监督乘客投币或刷卡乘车,结果遭到辱骂,还被殴打,的确觉得委屈。但转念一想,尽管遭到乘客辱骂、殴打,但我在整个过程中,因为冷静处理,得到了其他乘客的肯定,也挺欣慰的。[详细] 2018-11-12 13:37:31
返回顶部 反馈 -