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腰围越长,寿命越短!健康塑腰三秘诀:四个少、八杯水、半小时

2018-05-16 16:34:44  作者:  来源:人民网  参与评论()人

“从营养上来说,水蛇腰还是蛋白质的补充不足造成的。”安利(中国)产品培训副总监张旭认为。他提醒大家,减肥减重减脂是好的,但一定要以营养的均衡性为前提,如果体重减下来,把免疫力也减了,其实得不偿失。

因此,左小霞建议,人鱼腰是健康的标本,合适的比例,不光是看着美丽,相对来讲更健康。

轻松塑腰三个步骤:四个少、八杯水、半小时

现在很多年轻女性或者超重人群为了塑形,会用针灸或过度节食等方式减肥,这样的方式靠不靠谱?

左小霞表示,瘦身塑形要讲究方式方法。“在我的一些病患中,有人的减肥方法非常极端,要么就生饿着,要么就是平时不怎么运动,然后去暴走,还有一些是用减肥药,虽然体重很快减下来,但对胃肠道、对身体健康有影响。”她说,希望大家有一个健康的节奏,心情愉快,不光是看着美丽,关键是健康。

对于健康塑形,张旭也提出三点建议:首先是四个少。少摄入、少吸收、少合成以及少沉积。然后是八杯水。餐前多喝水可以增加饱腹感。喝水还可以促进代谢,排出毒素。第三是半小时运动。不管说是企鹅腰、人鱼腰还是其他的腰,都需要养成运动健康的生活方式。

营养+运动健身健康塑形促进人民健康

倡导健康生活方式离不开健康教育和健康传播。数据显示,中国居民的健康素养经历了很大的提升,从2008年6.48%提升到2016年的11.58%。但是健康素养的高分,并不意味着在生活中一定会有自觉主动的健康行为。

健康中国,营养先行。营养改善助力健康中国。营养传播要达到健康促进的效果,应该要做到三结合。首先是情感结合,不仅要从知信行影响人,更要从知情意影响人。同时要结合生活方式,一方面固然要对不合理的生活方式进行干预影响,另一方面还要融入公众现有的生活方式。最后,结合公众已有的健康需求。

如今,在城镇居民当中,运动健身已成为流行的生活方式,运动健身是一个刚需,是一种蔚然成风的生活方式。其中,健康塑形理念已成为撬动人们养成营养健康生活方式的一个支点,健康塑形涵盖从少年、中年到老年的全人群健康刚性需求,对年轻人尤具吸引力。如何将营养融入民众的健康生活场景,实现对人民的健康促进?

安利大中华市场及公共事务总裁刘明雄介绍,2018安利纽崔莱营养中国行将主题定为“健康塑形我要腰”,同时打造“5.11安利晒腰节”系列活动。希望通过权威机构、媒体、专家、明星的影响力,运用一系列年轻时尚的传播互动形式,呼吁更多人关注BMI指数,关注腰围,养成吃动平衡的健康生活方式。

据介绍,今年营养中国行将引用营养大篷车新的宣传平台。活动预计从7月11日开始,两辆大篷车累计覆盖18个省市自治区,预计将有万名市民走进大篷车聆听专家的健康讲座,现场学习健康操。

(责任编辑:王伟超)
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