心能量走进伏牛路小学

“你从这副图上看到了什么?”“心”。“那说明你还很青春”!哈哈，这出人意料的对话来自一场有趣的讲座。3月4日下午，郑州市中原区伏牛路小学工会邀请国家二级心理咨询师、心能量教育首席讲师邱官钦老师，为老师们带来了一场以“科学加压 呵护自我——成就幸福教育人”为主题的庆“三八节”公益讲座。

你能从图中看到“心”吗?

邱老师先向大家介绍了什么是压力，告诉老师们压力有时候是一种前进的动力，而有时是提醒我们需要缓解一下，所以要正确对待积极压力和消极压力。从现场的互动测试来看，一部分老师是存在些许压力的，老师们要合理“消化”部分压力，学会自我调节。

听，压力是什么?

邱老师还指出，压力来源于每个人的认知和能力，适度的压力能使人挑战自我、挖掘潜力;但过度的压力会引起焦虑、沮丧、发怒等后果，造成各种生理方面的疾病，如心血管疾病、头痛，或造成工作事故等。世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”。

科学减压-孔雀定律

邱老师以有趣的“孔雀定律”引导老师们要学会改变视角，减轻压力。讲座中，老师们还在邱老师的带领下练习了放松技巧，找到了解压的方法。

压力居然也很有用哦!

通过此次讲座，老师们了解到如何缓解各种压力，同时协调好工作与生活的关系。邱官钦老师风趣的语言，幽默的互动，让老师们印象深刻，收获颇丰。愿伏牛的老师们都能科学减压，呵护自我，互相温暖，共同幸福! (图：马逸龙 文：郑雅斐 陈俊朵)