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科学加压 呵护自我 ——中原区伏牛路小学喜迎心能量庆“三八节”公益讲座

2019-03-06 09:36:54  来源:中华网河南   

科学加压 呵护自我 ——中原区伏牛路小学喜迎心能量庆“三八节”公益讲座

心能量走进伏牛路小学

“你从这副图上看到了什么?”“心”。“那说明你还很青春”!哈哈,这出人意料的对话来自一场有趣的讲座。3月4日下午,郑州市中原区伏牛路小学工会邀请国家二级心理咨询师、心能量教育首席讲师邱官钦老师,为老师们带来了一场以“科学加压 呵护自我——成就幸福教育人”为主题的庆“三八节”公益讲座。

科学加压 呵护自我 ——中原区伏牛路小学喜迎心能量庆“三八节”公益讲座

你能从图中看到“心”吗?

科学加压 呵护自我 ——中原区伏牛路小学喜迎心能量庆“三八节”公益讲座

邱老师先向大家介绍了什么是压力,告诉老师们压力有时候是一种前进的动力,而有时是提醒我们需要缓解一下,所以要正确对待积极压力和消极压力。从现场的互动测试来看,一部分老师是存在些许压力的,老师们要合理“消化”部分压力,学会自我调节。

科学加压 呵护自我 ——中原区伏牛路小学喜迎心能量庆“三八节”公益讲座

听,压力是什么?

邱老师还指出,压力来源于每个人的认知和能力,适度的压力能使人挑战自我、挖掘潜力;但过度的压力会引起焦虑、沮丧、发怒等后果,造成各种生理方面的疾病,如心血管疾病、头痛,或造成工作事故等。世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”。

科学加压 呵护自我 ——中原区伏牛路小学喜迎心能量庆“三八节”公益讲座

科学减压-孔雀定律

邱老师以有趣的“孔雀定律”引导老师们要学会改变视角,减轻压力。讲座中,老师们还在邱老师的带领下练习了放松技巧,找到了解压的方法。

科学加压 呵护自我 ——中原区伏牛路小学喜迎心能量庆“三八节”公益讲座

压力居然也很有用哦!

通过此次讲座,老师们了解到如何缓解各种压力,同时协调好工作与生活的关系。邱官钦老师风趣的语言,幽默的互动,让老师们印象深刻,收获颇丰。愿伏牛的老师们都能科学减压,呵护自我,互相温暖,共同幸福! (图:马逸龙 文:郑雅斐 陈俊朵)

(责任编辑:李春芝)
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