中国公众防中暑卫生健康指南

5、部分感冒药。有些复方感冒药含有伪麻黄碱，具有收缩血管的作用，会使人体排汗减少、无法有效散热而中暑。

五种“房”常中暑

1、下厨房。厨房往往狭小，操作时会产生大量的热，环境温度升高，使得机体热负荷过大，自身热量升高，体温调节机制失衡，容易发生中暑。

2、守机房。机房往往密闭，大量机器运行会产生大量的热散不出去，长期在这种环境下机体热负荷升高，体温调节机制失衡，容易发生中暑。

3、桑拿房。桑拿房作为一种人为增加外界温度促进自身排汗的方式，使用比较广泛。但是这种高温环境下容易机体热负荷升高，体温调节机制失衡，中暑风险增大。

4、睡车房。车内空间密闭狭小，温度上升较快，有的人因一些情况需睡在车里，还有的家长将小孩放在车里，这种密闭环境很容易发生中暑。

5、无风房。无风房就是指空气不流通的空间，尤其要注意地下室，空气不流通且高湿环境，一则容易缺氧，二则热量不能散开，中暑事件容易发生。

五种“凉”抗中暑

1、寻凉地。凉地就是指阴凉没有阳光直射的地方，可以避免因环境温度过高而使机体热负荷增大。

2、扇凉风。凉风可以加速热量的散失，能够帮助机体散热，降低热负荷。

3、饮凉水。通过低温液体可以来帮助机体加强散热，通过热“对流”与“传导”降低热负荷。

4、穿凉衣。通过戴帽子、护袖等措施来避免阳光直射，降低外界热负荷对机体的影响。

5、涂凉霜。通过涂抹防护霜等来保护机体，降低外界热负荷对机体的影响。

盛夏防中暑熟记“二十五”

诚然，中暑是指人体在高温或烈日下，引起体温调节功能紊乱及散热功能障碍，热能积累所致的高热、无汗及中枢神经系统症状为主的综合征。我们熟记上述25条，某种意义上说就是在增加热的传导、热的对流及热的蒸发，这三种散热方式就像是一个不保温的“凉瓶”，而因地制宜、因人而异的热习服训练更是我们防中暑的“暖瓶”。我们强调的25条主要针对太阳辐射等自然因素所致的高温而言，实则人类活动所致的温室气体辐射要远高于前者，人类与气候变化在做一场漫长的马拉松赛跑，我们应从自身做起。（王立祥王仲韩静）