当前位置:河南站首页 > 吃喝玩乐 > 健康 > 正文

立春养生要养阳气

2018-02-11 13:34:59  作者:  来源:魅力中国网  参与评论()人

对于立春,古籍《群芳谱》中这样解释:“立,始建也。春气始而建立也。”立春和人日各地都有不同习俗,如咬春、吃七宝羹等。中医专家指出,这一节气的养生,要注意开始养阳气。

立春养阳有三大“法宝”

与上一节气大寒相比,立春期间的气温、日照、降雨,开始趋于上升、增多。但这一切对全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏,春天的序幕还没有真正拉开。

广东省中医院肾病研究室主治医师黎创博士介绍,中医养生保健方面,立春宜养阳气。总的说来,养阳气有三个方面。

其一,春天是阳气生发的季节,立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣,以防春寒损伤初生的阳气。应按照《老老恒言》中建议的“下厚上薄”法则穿衣。书上说,“春冻半泮,下体宁过于暖,上体无妨略减,所以养阳之生气”。下体穿厚衣可以保暖,上体略减衣,以保证阳气的正常生发。所以“下厚上薄”是养阳的方法之一。

其二,朝梳头晚沐足,日间进行节奏和缓的运动,以养阳气。春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚,能促进人体气血运行,保健防病。

其三,适当增加甘味食补,以调脾胃之健运。甘味之品在传统医学古籍中记载有很多,如粳米,牛肉,大枣,莲子等。

咬春等习俗有助养阳

农历正月初七“人日”,在老广心目中,这一节日意义重大。按照传统习俗,这天要吃“七宝羹”、戴人胜。所谓七宝羹,包括芹菜(“芹”谐音“勤”,指勤劳)、蒜(谐音“算”,指精打细算)、葱(谐音“聪”,指聪慧)、芫荽(香菜,“芫”谐音“缘”,指缘分)、韭菜(“韭”谐“久”,指长长久久)、生菜(谐音“生财”,亦指生生猛猛)等。

其实从中医角度来说,这些蔬菜也很利于养生。立春这一日,民间传统上讲究要吃一些辛甘发散食物,例如生姜、韭菜、豆芽、菠菜、葱等,其用意也是要让人体阳气更好地升发。过去民间还有“咬春”的习俗,即咬生的萝卜。咬生萝卜,取古人“咬得草根断,则百事可做”之意,一个“咬”字,是一种精神,是要在心底埋下吃得了苦的一种韧劲儿。不过,广东省中医院副院长杨志敏教授指出,萝卜生吃其辛散之性固然更好,但其性凉,对脾胃阳气也是一种不小的挑战。而且今年立春正值大年初七,经过春节的胡吃海喝,估计大家的脾胃已是非常疲劳,所以建议还是煮熟了吃,还能有下气消食之用,正好应对各种美食。

(责任编辑:王伟超)
关键词:立春 养生 养阳气
2017年世界华人文明交流经典案例征集

热点关注 更多>>

宁陵“同心圆梦超市”被人民日报社《民生周刊》评为“2018民生示范工程”
宁陵“同心圆梦超市”被人民日报社《民生周刊》评为“2018民生示范工程”  [详细] 2018-12-15 16:26:43
共赴一场金融盛宴!国字宋河闪耀“领航中国”年度盛典
共赴一场金融盛宴!国字宋河闪耀“领航中国”年度盛典 12月13日,第三届智能金融国际论坛暨2018“领航中国”年度盛典在北...[详细] 2018-12-15 11:24:08
2018第四届中国蓝领生态高峰论坛在郑州举行
2018第四届中国蓝领生态高峰论坛在郑州举行 来自国内的近千名劳务行业、人力资源行业的大咖,共同探讨中国蓝领...[详细] 2018-12-15 10:59:45

河南城记 更多>>

再展漯河城市温度!高铁上幼儿胳膊脱臼同车医生伸援手
再展漯河城市温度!高铁上幼儿胳膊脱臼同车医生伸援手 本次已经不是漯河医专二附院医务工作者第一次在工作之外无私帮助他...[详细] 2018-12-13 09:21:25
惠民!洛阳:凭高铁车票享受35家景区门票半价优惠
惠民!洛阳:凭高铁车票享受35家景区门票半价优惠 期间,全国各地乘高铁(含动车)到达洛阳的游客均可凭纸质车票到洛阳3...[详细] 2018-12-12 10:28:26
郑州男子打网约车路上出车祸 法院:网约车平台承担医疗费
郑州男子打网约车路上出车祸 法院:网约车平台承担医疗费 在发生交通事故时,平台、挂靠公司及驾驶人等的责任划分不能搞“一...[详细] 2018-12-12 09:59:33
返回顶部 反馈 -