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监考老师忘带监考证交警火速救助 网友:这么严肃的事 我竟然看笑了

监考老师忘带监考证交警火速救助 网友:这么严肃的事 我竟然看笑了
2020-07-07 13:41:09 来源:中华网河南综合
 

【这次不是高考生#监考老师忘带监考证交警火速救助#】#高考#开考前一个多小时,四川雅安某考点监考老师向交警求助,称将监考证忘记在家里了。@雅安交警立即驾车护送该老师返回拿证件。交警提醒:同学们老师们,准考证,身份证,监考证,千万不要忘记!祝考生们旗开得胜、马到成功! ​

监考老师忘带监考证交警火速救助 网友:忘带准考证的学生长大了
新浪微博截图

网友:这是……之前忘带准考证的长大了

监考老师忘带监考证交警火速救助 网友:忘带准考证的学生长大了

监考老师忘带监考证交警火速救助 网友:忘带准考证的学生长大了

网友评论截图

网友:这么严肃的事 我竟然看笑了

监考老师忘带监考证交警火速救助 网友:忘带准考证的学生长大了

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你高考的时候,忘记带准考证过么?

高考紧张怎么办?心理专家给出建议

2020年高考近在眼前,在疫情防控常态化的情况下,今年的高考生有着较以往更为特殊的学习体验,考生的心理调节也变得更加重要。面对即将到来的高考,考生应该如何应对?家长又该怎么配合?

面对高考

考生情绪紧张在所难免

自我调节很重要

在这里教大家四种放松法

如果情绪紧张

不妨来试一试!

1

呼吸放松法

深吸气,内心默数“1,2,3,4,5”,体会空气从你的鼻腔慢慢进入肺部,肺泡鼓起,胸膈膜向下,肚子鼓起……暂停两到三秒钟,增加那种紧张感,接着慢慢呼气,内心默数“5、4、3、2、1”,体会胸膈膜慢慢往上,浊气从肺泡挤出去,经鼻腔呼出身体。

2

正念练习法

正念练习的核心是关注此时此刻。我们之所以焦虑,是因为脑子里想的都是关于未来的事情,关注此时此刻,能让我们集中注意力于当下的事情。

3

想象放松法

想象放松法也是个非常有效的方法:让身体处于放松的坐姿或者躺姿,然后想象你处在一个自己非常喜欢的地方,比如海边、山涧,有海浪、鸟鸣的地方,让你感觉很舒服,很放松。一旦进入到这个状态,你的负面情绪很快就会得到缓解,身体充满能量。

4

直接表达法

如果有紧张情绪,还可以通过各种表达方式把它外化出来,比如写下来、画出来;也可以找到你信任的倾听者,好朋友、父母、老师都可以,说出来后,不一定要得到具体的建议,很多时候,说出来这一刻,你的情绪就得到了缓解。

高考只是一次检阅

并不是一个结果

愿大家关注当下

取得好成绩

综合新浪微博、山西云媒体

(责任编辑:耿倩)