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影响孩子一生的30种情绪山东萤火家庭教育资深心理咨询师郑蕾老师

影响孩子一生的30种情绪山东萤火家庭教育资深心理咨询师郑蕾老师
2024-02-04 22:37:20 来源:河南热线

影响孩子一生的30种情绪山东萤火家庭教育资深心理咨询师郑蕾老师,在萤火家庭教育的一次公益培训中给出了培养青少年心理健康的一些建议:

影响孩子一生的30种情绪山东萤火家庭教育资深心理咨询师郑蕾老师

1. 害怕遗弃——你无法舍弃事物也很难离开别人,会想长久维持某些关系,即使那份关系已不合宜或不健康,却仍然不舍, 或者你收藏许多东西不愿丢掉。

2. 妄想或否定事实——如果有人批评你的父母,你一定挺身护卫,你对家庭有一个美好的印象。你不停地讨好父母,想贏得他们的喜爱,但无论怎么做,他们似乎永远也不满意。

3.情绪不分化——你弄不清楚自己的感觉,也不晓得该如何正确地表达情绪。生气时哭泣,害怕时发怒。也许你的情绪化为身体上的毛病,常有不能解释的病症或需要经由别人才能感觉自己。

4. 寂寞孤单——你与外界联系不多,因而有时对周围失去真实感,你孤单而缺乏归属感。

5.思想混乱或偏差——你说话时有太多琐碎的内容,使人感到乏味。你强迫性地担心一些不可能改变的事,像是世界和平、 社会治安。一点小事就让你着急不已,但是你往往停留在思考阶段,很少付诸行动;你很爱分析自己的问题,却很少动手去解决问题。

6. 强迫性/上瘾问题——你用酒或药物脱离不舒服的情绪,你让自己忙碌以便不去想不愉快的事。

7. 高度焦虑——你长期感觉焦虑却不知道究竟怕些什么,总把事情往坏处想并时时担心灾难将至。

8. 无法建立亲密关系——当你对某人有亲密感时,就会不自觉地破坏彼此的关系,你常被那些其实不会真正爱你的人所吸引, 对健全的亲密关系不屑一顾。

9.失去情感的活力——有人说你冷漠而机械化。你表里不一, 嘴上说很兴奋,其实没有;嘴上说很生气,却不是那么一回事, 事实上你的情感麻木。

10. 你为自己的需要和趋力感到羞愧——每当你的性欲升起, 渴望亲密或有其他需求时,就会感到羞愧。

11. 厌恶与内疚之循环——你讨厌为家人担负许多责任,但若不尽力照顾,你又会充满内疚。你无法追求自己的乐趣,可是一旦为自己的权益打算,又会心有不安。

12. 情绪和羞愧混淆——每次一产生情绪,就紧跟着感到羞愧。

13. 有个规矩:不准表露情绪——你生长在一个不准表露情绪的家中,不用多说,你就应该知道父母爱你。家人永远不会说出自己的愤怒、害怕、心痛和悲伤,你当然也不会把内心的感觉说出来。

14. 强制控制欲——你试图控制身边一切的人、事、物,包括他人的行为;你也想控制无法控制的事。倘若情绪失控,你会觉得丢脸。

15. 假我——你伪装自己以达到设定的形象,你戴着面具,掩饰情感,扮演僵化的角色。伤心时,你微笑着说:“我很好。”气 得发抖时,你说:“我没事。”

16. 空虚不满——你自小未曾有过自恋心态。你觉得空虚,不断尝试各种事物却不觉得充实满足。

17. 玩心理游戏、操纵别人——你花许多精力玩心理游戏,想操纵别人,因为你不知如何用坦诚的方法满足自己的需要。

18. 纵容自己——你有时很放任自己,别人不满足你的希望你就会很生气。你很专制、缺乏耐心,希望别人迅速了解你的需求。生活中出了问题,错误要归于他人,你不认为自己也该为事情负责。

19. 常被惊吓所苦——你经常在恐惧中,易受惊吓。

20. 心中有个不满足也不成熟的孩子——你的外表和言行都似成人,内在却有着孩子的心态。

21. 专制而求全——你拼命努力,严格自我监督,好吹毛求疵。

22. 内心贫乏而需求不尽——你内心干枯贫乏,期望有人来滋润、满足。你走入婚姻是企盼有人会好好照顾你,但你的需要像个无底洞,可能你也弄不清自己到底要什么。

23. 遭受过性暴力、身体虐待或两者兼有。

24. 欠缺处理情绪的能力及沟通技巧——强烈的情绪常会淹没你,你也害怕别人的强烈情绪,你无法传递自己的感受,也很难了解别人的心情。

25. 内化了愤怒、悲伤、惧怕、羞愧、快乐和罪恶感——你充满怒火却感受不到愤怒,你悲伤却不自觉。感觉内化意味着那些情绪不再真实起伏,像卡住的开关般没有弹性。在你把羞愧也内化的同时,所有情绪都被包裹在羞愧里。

26. 既是迫害者又当受害者——在人际关系里,你轮流扮演受 害者及迫害者的角色。

27. 失去内在的统合——你所疏忽和隔离的感受有时会蹦出来。例如,出其不意地大发雷霆时,你会说:“真不知道我中了什么邪!”

28.过分关心他人的感觉 ——对他人的感受很敏感,一直努力安慰他人。如果别人生气了,你会改变自己的行为使他们息怒; 如果他人伤心,你会设法减轻他的伤痛。

29. “现在”恐惧症——你追悔过去,希望重新来过;你对未来充满幻想,常告诉自己:明天会更好!你活在过去及未来,而非现在;回忆和幻想是你逃离“此刻”的方法。

30. 怕被别人带坏——你不容易信任别人,有些疑神疑鬼。觉得自己应该从他人身上获益,你怕不如你的人会给你不好的影响, 而不屑与他们在一起。

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(责任编辑:ny01)