吃美白丸能变“白雪公主”？药剂师：还是多吃水果蔬菜吧

冀连梅拿Pola美白丸举例，表示其中含量最多的是Indokinoki提取物，它属于生物类黄酮，也就是大豆异黄酮。大豆异黄酮属于植物雌激素，是能起到和雌激素类似效果的物质，能使人皮肤更细腻有弹性。

“但并不是摄入越多就越好。如果本身雌激素分泌正常，那么格外补充大豆异黄酮是没有必要的。”冀连梅表示，外在补充生物类黄酮，会有一定概率发生内分泌紊乱的副作用，例如爆痘、月经不调、乳腺增生等。

冀连梅表示，很多美白丸的主要成分中都含有维生素C、维生素E，这些营养成分主要来自蔬菜和水果中国人的饮食中“绿意盎然”，每天口服维C的上限是1000mg，如果长期大剂量的吃维C补充剂可能会增加结石、溶血等风险。

“在日本肉食比较便宜，蔬菜种类少且贵，加上生活节奏快，料理店的定食中也只是的搭配一小撮海藻，为了弥补蔬菜不足才会出现很多添加维生素的健康食品，真是国情所迫。” 冀连梅建议，与其花大价钱购买美白丸，还是多吃吃新鲜的水果和蔬菜。

她介绍，L-半胱氨酸和维生素B族也是很多美白丸产品的主要成分。L-半胱氨酸能帮助身体合成谷胱甘肽，它可以维持皮肤的正常代谢，减少黑色素的生成，是有效的美白成分。

“如果体内缺乏L-半胱氨酸，那么吃了，确实会有帮助；如果不缺，吃了没用。”冀连梅还表示，维生素B族可以促进人体的新陈代谢，是体内不可或缺的物质，但是过多的服用，对肾脏可能会有损伤。

冀连梅认为，在网红带货、朋友圈转发、微商狂轰滥炸的功利社会下，需要花一点时间掌握必不可少的技能——看成分表。如果日语看不懂，就更要谨慎。在下一个窜出来的网红产品面前，不如淡定地省下钱买防晒、买水果、早睡早起。

“吃了美白丸三四个月，是不是要去医院检查一下身体。”网友“林琳”表示。看了冀连梅的介绍，有些已经服用美白丸一段时间的网友，对自己的健康感到担心。

　微博上，关于美白丸的有效性和安全性，出现了很多讨论。很多医疗界人士的共同观点是，即使已经服用了美白丸一段时间，也不必过于恐慌。正如冀连梅药师所言，很多问题都是在“过量”“长期”服用过程中才会出现的。如果只是短时间的服用，并且没有超量，基本上不会带来健康风险。如果确实出现了诸如生理期紊乱、内分泌失调等问题，应该立即停止服用，并到相关医疗机构做必要的身体检查。