三个步骤管好胆固醇 健康生活是关键

近日，北京大学第一医院心内科及心脏中心主任、中华医学会心血管病学分会前任主任委员霍勇教授，及辉瑞中国副总裁、医学事务负责人谷成明博士做客新华会客厅，与网友谈“正确认识胆固醇”话题。

在我国，多数糖尿病病人知道要注意血糖，但很多人不了解胆固醇管理的重要性。霍勇表示，过去我们常说，糖尿病和心脑血管疾病是危险程度相同的疾病，糖尿病人要加强胆固醇管理，因为糖尿病病人是心脑血管疾病的高危人群，只有把低密度脂蛋白胆固醇控制在更低的标准，才能保证患者的疾病不会进一步加重。所以，健康的生活方式很关键。

霍勇从三个部分强调了如何建立健康的生活方式：

第一部分是怎么吃。建议合理的膳食，减少高胆固醇食物的摄入。同时，光靠不吃胆固醇的食物也不行，实际上大部分胆固醇是自己合成的，所以在饮食中要特别强调低热量、低糖、低盐，达到总体的热量减少。

第二部分是适当地运动，运动可以消耗这些热量，每周至少运动5天，每天运动半个小时，控制体重。

第三部分是改掉不良的习惯，包括戒烟、限酒，控制生活节奏，不要过度紧张、熬夜等一些不良的生活方式。从这个角度来看，健康生活方式很重要，这是控制胆固醇非常重要的基础。

霍勇表示，目前没有任何一种药物能够适合所有人，所以公众应该有正确的健康意识，从饮食、环境、药物多方面着手。