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三个步骤管好胆固醇 健康生活是关键

2017-07-04 09:07:12  作者:  来源:新华网  参与评论()人

近日,北京大学第一医院心内科及心脏中心主任、中华医学会心血管病学分会前任主任委员霍勇教授,及辉瑞中国副总裁、医学事务负责人谷成明博士做客新华会客厅,与网友谈“正确认识胆固醇”话题。

在我国,多数糖尿病病人知道要注意血糖,但很多人不了解胆固醇管理的重要性。霍勇表示,过去我们常说,糖尿病和心脑血管疾病是危险程度相同的疾病,糖尿病人要加强胆固醇管理,因为糖尿病病人是心脑血管疾病的高危人群,只有把低密度脂蛋白胆固醇控制在更低的标准,才能保证患者的疾病不会进一步加重。所以,健康的生活方式很关键。

霍勇从三个部分强调了如何建立健康的生活方式:

第一部分是怎么吃。建议合理的膳食,减少高胆固醇食物的摄入。同时,光靠不吃胆固醇的食物也不行,实际上大部分胆固醇是自己合成的,所以在饮食中要特别强调低热量、低糖、低盐,达到总体的热量减少。

第二部分是适当地运动,运动可以消耗这些热量,每周至少运动5天,每天运动半个小时,控制体重。

第三部分是改掉不良的习惯,包括戒烟、限酒,控制生活节奏,不要过度紧张、熬夜等一些不良的生活方式。从这个角度来看,健康生活方式很重要,这是控制胆固醇非常重要的基础。

霍勇表示,目前没有任何一种药物能够适合所有人,所以公众应该有正确的健康意识,从饮食、环境、药物多方面着手。

(责任编辑:户壮壮、高宝)
关键词:胆固醇


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