做做这八件奇怪的事情能够减轻压力

看不规则碎片

它是指反复出现、形状类似但又不规则的几何图案，在自然界中，这样的例子包括贝壳、雪花、山脉、云朵和树枝等。然而，不规则碎片也可以通过艺术或建筑方式创造出来。

美国俄勒冈大学的研究团队发现，无论是观看自然界，还是艺术创造的不规则碎片，都能让人们体内压力的生理标志物含量显著下降。这在部分程度是因为自然景观具有抚慰效应。

此外，研究者还发现，美国抽象表现主义绘画大师杰克逊·波洛克的画作就是不规则碎片的典型例子，如《秋韵：第30号》《薰衣草之雾：第1号》《大教堂》和《蓝杆：第11号》等，它们具有相似的减压效果。因此，你可以给电脑或手机的背景图片添加一些抽象艺术气息。

养宠物

养过宠物的人都有切身体会。美国耶鲁大学的研究者发表在《临床心理学杂志》上的一项研究成果显示，人与动物的相互作用能减轻心理痛苦。日本麻布大学的研究者发表在《科学杂志》上的另一项研究成果显示，当主人与狗对视时，他们体内的催产素含量激增。

如果你不喜欢养狗，那也不要紧，饲养任何宠物都有减压作用。韩国庆北国立大学医学院的研究者发表在《老年医学杂志》上的一项研究要求46名老年人照顾五只关在笼子里的蟋蟀。八周过后，与不养蟋蟀的同龄人相比，他们的心理健康状况明显好多了。

吃巧克力

巧克力对健康的益处不仅仅体现在身体层面。瑞士和德国的研究者发表在《蛋白质组研究杂志》上的一项研究成果显示，食用黑巧克力能降低体内应激激素的含量。研究者认为，是巧克力中含有的抗氧化剂(多酚类物质)对身心健康有益;巧克力的可可含量越多，它的颜色越深，多酚类物质的含量也就越高。每天吃28克可可含量为70%的黑巧克力就能起到减压作用。

嚼口香糖

咀嚼口香糖不仅能消除口臭，它还能战胜压力。英国卡迪夫大学的心理学家发表在《食欲杂志》上的一项研究成果显示，如果人们在从事压力繁重任务的期间咀嚼口香糖，那么他们体验到的压力感要轻于那些不咀嚼口香糖但从事相同任务的人。研究结果表明，嚼口香糖会引发大脑活性增强，从而帮助人们更好地应对感受到的压力。此外，咀嚼还会增加流向大脑的血流量。