睡觉有亮光，易得糖尿病

近日，美国一项新研究提示，晚上睡在有光亮的房间容易引发2型糖尿病。

美国西北大学研究人员选取了20位18~40岁的健康志愿者，并将他们分为两组。第一组人被安排在一间完全漆黑的房间睡两个晚上；第二组人在黑暗的房间睡第一晚，在灯光微弱的房间睡第二晚；所有参试者每晚睡足8小时。研究人员检测评估他们睡眠期间的眼动情况、肌肉活动和心脏节律，并记录他们的晨起血糖水平。结果发现，在昏暗灯光房间中睡过一晚的第二组人，胰岛素抵抗水平明显增高。胰岛素抵抗是指人体细胞对某种激素的反应能力降低，该激素负责将葡萄糖从血液中运输出来，这与2型糖尿病发病相关联。

该研究首席作者、西北大学的艾维·张·梅森博士说：“已经有研究表明，夜晚暴露于光照下睡觉会抑制睡眠激素——褪黑素的分泌，褪黑素由大脑对黑暗的反应而生，不仅可以调节睡眠觉醒周期，也能维持血糖水平。此次我们的研究结果证实，仅一个晚上开着灯睡觉就会影响新陈代谢和胰岛素抵抗数值。”梅森博士补充指出，在夜间人工光照使用越来越广泛的今天，该研究具有重大意义。不过，目前仍需开展进一步的研究来确定夜间光照对2型糖尿病的长期影响。