预防骨质疏松从娃娃抓起

此外，体重太轻或太重也同样影响着骨骼质量。比如肥胖，易导致骨量下降，因为体脂肪过量对骨骼产生不利的影响，让关节承受压力，也会导致骨关节炎的发生。

适当运动锻炼

运动是儿童“骨质疏松”治疗的重要措施。适当运动锻炼可以改善骨组织的血液循环，促进骨骼生长。

太小又较胖的婴儿，不建议家长让孩子太早学走路，容易导致关节负重过大而变形。儿童青少年则应多运动，走路、跑步、跳绳等都有助于增加骨量。游泳对增加骨量作用不大，但对于体重过重的孩子而言，可以先游泳加强肌肉，或坐着、躺着做一些运动，这样才不会给关节带来破坏性损伤。

如何预防和改变骨量不足？

“骨质疏松问题从胎儿时期就应重视。”米杰强调，18岁以前是骨量积累的重要阶段，如发现骨量不足要及时补偿纠正，一旦过了峰值骨量的年龄段还一直落后，将失去补救的机会。12岁以下的孩子骨量不足多是受家庭影响，因此家长应多关注相关的健康知识，改变家庭饮食结构，让孩子动起来。

如何识别孩子的骨量不足问题？

1.孩子的体重过轻或过重。

2.两年之内发生过骨折。

3.孩子的爷爷奶奶是否50岁前出现骨质疏松。

4.孩子的家长是否40岁以后身高明显缩减。

5.直立摔倒后发生骨折，也要考虑骨质疏松。

本版采写/新京报记者王卡拉