2020-07-06 16:36:17来源：转载
2020健康管理师考试教材共有17个章节，需要记忆的知识点很多，复习起来容易不知道如何下手，毕竟内容多会很难确定哪些知识重要，下面小编整理了2020年健康管理师教材基础知识教材第十章内容，赶快来复习吧！
2020年健康管理师基础知识教材第十章内容
第一节
1. 心理过程的概念(掌握)
指心理活动发生、发展的过程，也就是人脑对现实的反应过程。
2. 心理过程的内容(掌握)
包括认识过程、情感过程和意志过程。
3. 个性心理包括的内容(掌握)
包括个性倾向性(需要、动机、兴趣、理想、信念等)和个性特征性(能力、气质、性格)。
4. 心理健康的概念(掌握)
指心理上各个方面的活动过程均处于一种良好或正常的状态。
5. 心理健康的标志
①身体、智力、情绪十分协调②适应环境、人际关系中彼此能谦让③有幸福感④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效的生活。
第二节
6. 青春期心理健康方面应注意以下(掌握)
①培养良好的自我意识②保护自信心和自尊心③保持情绪稳定④适当的性教育
7. 成年早期的心理健康(掌握)
①积极适应社会变化②树立良好的婚恋择偶观
8. 中年期的心理健康(掌握)
①加强自我我心理保健②顺利度过更年期
9. 老年期的心理健康(掌握)
①尽快适应退休后的生活②正确面对疾病和死亡
第三节
10. 心理问题(掌握)
心理问题：由于各种心理社会因素引起的内心冲突，导致心理活动的失衡状态。
11. 网络成瘾的概念(掌握)
网络成瘾又称网络成瘾综合征，是指慢性或周期性对网络的生理和心理依恋的现象。
12. 网络成瘾的诊断标准(掌握)
①痴迷状态②欣快感与虚空状态③成瘾感④与现实的冲突
第四节
13. 心理障碍概念(了解)
个体因各种生理、心理或社会因素引发的心理功能失调和行为异常现象。
14. 心理障碍的常见类型(掌握)
①焦虑障碍②心境障碍③应激障碍④心理生理功能障碍⑤人格障碍⑥精神病性障碍
15. 常见的心理问题(掌握)
①焦虑与焦虑症②抑郁与抑郁症③恐惧与恐惧症④强迫症⑤疑病症⑥网络成瘾⑦性心理问题⑧婚恋向题⑨社会适应问题⑩心理应激障碍
16. 焦虑的概念(掌握)
焦虑是指个体因预感到某种不利情况出现时而产生的一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等综合情绪体验。
17. 焦虑症的概念(掌握)
当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，成为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，诊断为焦虑症，也称焦虑障碍。
18. 抑郁的概念(掌握)
抑郁或抑郁障碍是指各种原因引起的以心境低落为主的精神状态。常伴有焦虑、激越、无价值感、无助感、绝望感、自杀观念、意志力减退、精神运动迟滞等精神症状，及各种躯体症状和生理功能障碍(如失眠)。
19. 抑郁症的表现(掌握)
①一天中的多数时候情绪沮丧(对儿童和青少年，抑郁情绪可以表现为易怒)。
②对日常生活丧失兴趣，无愉快感。
③精力明显减退，无原因的持续疲乏感。
④自信心下降或自卑，或有内疚感。
⑤失眠、早醒或睡眠过多。
⑥明显的体重减轻或增加;或明显的食欲减退或者增加。
⑦有自杀或自杀的观念或行为。
⑧性欲明显减退。
⑨注意力集中困难或下降。
⑩联想困难，自觉思考能力显著下降。 一天中情绪有较大波动，常以早上最重，然后逐渐减轻，到晚上最轻。
20. 抑郁症的概念(掌握)
抑郁症又称忧郁症，是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其症状表现比抑郁更为严重。
第五节
21. 心理健康的维护和促进的基本原则(掌握)
①理想与现实相结合的原则②躯体与心理相结合的原则
③科学与具体相结合的原则④整理与差异相结合的原
则⑤指导与主体相结合的原则⑥发展与矫治相结合的原则
22. 心理健康维护与促进的实施措施(掌握)
①树立社会主义的人生观与价值观②保持与社会发展同步的生活节奏
③培养良好的心理素质与健全的人格④规律生活，有效应对
⑤积极锻炼，合理兴趣⑥自我觉察，善交朋友⑦释放压力，定期放松
