心、肝、脾、肺、肾！人体五脏该如何养护？

编者按：人体的五脏是哪些？您肯定会回答：心、肝、脾、肺、肾。那么，您知道日常生活中，应该如何保养它们吗？不妨和小编一起学学人体五脏日常养护的小窍门吧！

八种方法避免心脏病

1.喝茶

每天喝两杯茶可以使患心脏病的风险下降超过50%。

2.每天刷牙和使用牙线清洁牙齿两次

引发牙龈疾病的细菌会增加患心脏病的风险。

3.吃纯黑巧克力

纯黑巧克力含有高浓度的抗氧化剂黄酮，以植物为主的化合物，这种化合物可以降低胆固醇，保护动脉不被阻塞。

4.适量饮酒

禁酒主义者比每天适量饮酒的人患心脏病的风险更高。

5.远离城市污染

汽车尾气排出的二氧化硫和一氧化碳可能会导致动脉发炎，甚至血液凝块。

6.不急躁打断别人说话

经常打断别人说话的人比善于倾听的人患心脏病的风险高47%左右。

7.去温暖的地方过冬

冬季是心脏病的高发期，也是心脏病突发较为严重的时期。在此期间，心脏病突发的死亡率比平时更高。

8.冥想

每天冥想两次，坚持做七个月后可以减少血管内壁脂肪堆积的情况。

爱肝护肝分四步走

第一，定期常规体检，尤其要检查肝脏的专科筛查预防，可以尽快发现问题。

40岁以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、长期服药、有肝癌家族史的人，一定要每年至少进行一次肝脏专科体检。千万不要等出现黄疸、肝腹水、消化道出血等症状再检查，那时病情已经很严重了。此外，病毒性肝炎患者应每3个月进行一次肝功能和甲胎蛋白检查，6个月做一次影像学检查（如B超、CT）；3~6个月做一次病毒定量检查，防止肝炎在不知不觉中发展为肝硬化，甚至肝癌。

第二，保证充足的睡眠，不要熬夜。成年人正常睡眠时间应为6~8个小时。

第三，注重饮食均衡，少吃高油、高糖食物，控制脂肪及酒精摄入，最好戒烟。

肝炎患者要保持摄入一定量的蛋白质，豆浆、鱼汤等都是不错的选择。但炎症急性发作期，不宜过多摄入蛋白质，以免加重肝脏负担。维生素有助增强肝脏修复、解毒的功能，绿色蔬菜、水果、谷物、豆类、猪肝、鱼、乳制品等都可选择。

第四，学会调整心情，让自己处于心平气和、乐观开朗的状态。

好情绪能使气血调和、血液循环改善，加快肝脏的新陈代谢。

孩子脾虚，试试5个推拿小方法

如果孩子胃强脾弱，家长一定要及时帮助孩子解决。胃强脾弱的孩子可用中药来调理，小儿推拿的方法效果也非常棒，宝妈们不妨一试。

方法一：补脾经用你的左手抓着孩子的左手，用右手的大拇指顺着孩子大拇指桡侧从指尖向指根直推，就是补脾经了，反复100次。

方法二：清胃经胃经穴在大拇指靠近掌端的第1节，但不是整个大拇指。向心为补，离心为清，所以从指根向指尖推就是清胃经了。把孩子抱在怀里，用您的左手抓住孩子的小手，把右手的大拇指放在孩子的左右胃经上，清50次即可。

方法三：摩腹孩子的胃、肠都在肚子上，也就是孩子的腹部，顺时针给孩子揉揉肚子，孩子立刻会感觉舒服很多，比吃健胃消食的药都管用。

方法四：揉足三里鼻梁有青筋的孩子，大多会伴有消瘦、头发黄、个子小等问题。宝妈要记住“肚腹三里留”，就是说胃肠有疾先找足三里穴。宝妈们还要记住另外一句话“揉揉足三里，胜吃老母鸡”，足三里还是个调理脾胃、补中益气的要穴。足三里穴也很好找，外膝眼下四指的地方就是。左右腿各揉1分钟。