最近一段时间，春天的气息已经很明显啦。在这个万物生长的季节，掐一掐藏在腰上腿上胳膊上的肉，身体是不是开始蠢蠢欲动了?别怪我没提醒你，春天已经来了，露肉的夏天还会远吗?要想美美的成为街上最吸睛的小仙女，运动减肥神马的可以走起了~

但是，运动不能盲目，怎么运动才是最合理最健康的呢?在这里，小编就要亲自传授一份健康的运动模式啦~

首先，选择最适合你的运动。每个人的身体状况都不同，每个人适合的运动也不一样，运动的强度也要循序渐进慢慢来。如果一个很久没运动的人一上来就举杠铃，那肯定是要受伤的。现在是春天，春季运动既可补充冬季寒冷之气所消耗的阳气，又能供奉将要来临的夏暑炎热之气消耗的阴津。所以春炼不应选择高强度的剧烈运动，以免由于过度活动而损耗人体阳气，慢跑、骑车、健步走、爬山、跳保健操是最合适的了。

然后，让适当的运动进入你的日常生活。别用工作太忙为不运动找借口，不管多忙，你肯定能挤出10-15分钟。比如，从公共汽车或地铁火车上提前一站下来，徒步走完剩下的路。也可以将座车停在稍远的地方，然后走到单位。到同事的办公桌前去谈话，而不是使用电话。上下楼时走楼梯，不要乘电梯。你完全可以利用每一个站起来的机会，而运动之后再工作，也会消除很多疲劳感。

最后，控制并安排好你的日常饮食。可以用粗粮来代替馒头、米面之类的主食，远离零食和各种火锅烧烤麻辣烫等外卖小吃，实在嘴馋可以吃点低脂低卡的小饼干、全麦面包或无糖酸奶。水果和蔬菜要多吃，因为它含有丰富的纤维素和矿物质，能在运动状态下为身体维持一个营养平衡状态。还有就是要多摄入蛋白质，因为蛋白质有增肌修复、加速瘦身的效果。

但是问题来了，什么食物富含蛋白质呢?鱼、肉、蛋、奶，这些东西可都是长脂肪的啊，而且要想保证每天摄入充足的蛋白质，还不能少吃。这一吃，运动的再辛苦也是白干啊，这可怎么办呢?很简单，与其吃大量的高脂肪高热量食物来补充蛋白质，不如每天喝一杯低脂低卡低热的蛋白粉，最好是搭配一款轻松摇一摇就能均匀搅拌并激发蛋白质活性的摇摇杯，比如这款美国Contigo龙口摇摇杯!

自带超给力搅拌球，轻松摇一摇就能搅拌蛋白粉了，口感细腻，没有一点结团、挂壁和颗粒沉淀，重要的是在摇一摇的过程中，蛋白质的活性也得到了充分激发，加速瘦身更有效;

除了吃蛋白粉，它还可以当做运动水杯来用哦，单手就能一键开盖饮水，随时随地满足你的运动补水需求;

还有，连各路明星大咖都被圈粉的高颜值也要pick一下啦，集简约风、色彩感、时尚力于一身，运动后自拍发票圈都能很有范儿哦;

对了，这款Contigo龙口杯还有保温杯款哦，在寒气还未散去的春天，用这款保温杯随时喝点温水，暖身效果也是一级棒滴~

SO，各位开启运动模式的小仙女记得给自己配备一款Contigo龙口摇摇杯哦，春季运动可以红红火火恍恍惚惚地走起啦，努力在夏天来临之前瘦成一道闪电吧~