高考在即，对学生而言，考前和考试中有一个良好的心态非常重要!因为这直接影响着考试的发挥，决定着考试的成败!对于家长或老师而言，在考前应该着重从以下几个方面来引导学生调整好自己的心态：

1：树立对考试的正确认识。

考试的实质是一种对知识水平的选拔与鉴定方式，是要求被试者在限定的时间内完成主考方精心挑选的试卷试题的一种解答活动。特别是高考，作为选拔性考试，为体现公平性，要求严格考试，诚信考试，杜绝虚假舞弊现象!从这里来看，作为考生，在考试中的角色实质上就是，在遵守纪律的前提下，认真答题的活动，就是做题，答题!

所以说，只要这样给自己定位，没有什么神秘的，因为平时在备考训练中，我们做了大量的训练活动，解了大量习题。练了讲，讲了练，还要整理错题，不断反思总结，这是高三学生的常态!所以，我们对考试，对做题，早已进行了诸多过度训练，大家要树立那种很想参与，跃跃欲试的心态就是了。

考试实质是做题，所谓高考，就是高高兴兴的参加考试，高高兴兴的做题。这样，就有了一颗平常心!

2：考前，要充满必胜的信心。

我们要知道，古往今来，伟人圣贤，他们的任何成功，一切成就都离不开他们对事业的不断追求和坚定的信心和信念。信心的力量是无比强大，一个人有了信心就有了战胜困难的勇气和来自内在的力量。一个人有了信心就有了精神动力、充沛精力、寻找方法、注重技巧等等这些成功必备的素质。当然，也就有了能坚持的可贵精神品质!

因此，要想在考试中获胜，考前，一定要树立考试必胜的信心。不论你的水平怎么样，只要你有了考好的信心，有了必胜的信心。记住，你一定会考出自己最好的成绩。发挥出自己的最好水平!

当然，信心还来自实力。所以，考前一定要认真复习，牢记知识点，背熟公式，理解概念规律，认真复习错题本。争取做到：知识成网，题型归类，熟悉题型，掌握方法，注重技巧。这样就会有“艺高胆大”的状态，从而信心倍增!

3：考前要合理分析自己，自己一个正确的定位

很多学生在考前都会出现一些由于压力过大而导致的心理不适的现象，对于这些学生，我们要对其进行减压训练，使其达到正常状态，减压的方式有很多种，例如，身体放松训练，催眠疗法等等。

但是，我要说，出现这种压力过大的根本原因是什么?根本原因就在于对自己没有一个合理的认识，对自己的期望值过高!或者是在亲人对自己的期望和自己的能力之间的很不平衡导致的。

正因如此，我们在考前要对自己的学习状况，自己的学习实际有一个正常的正确的认识，在实事求是的情形下，对自己的考试期望值设置一个合理的区间，结合自己的平时考试最差的和最好的情形，知道自己最差也不过怎样怎样，最好是该达到什么状态。这样的话，就可以从根本上降低或者说解除自己压力过大的现象!当然，正确分析和评估自己，还有基于对自己的学习情况进行全方位的综合的多方面因素的分析，再给自己定出合理的科学的高考目标。进而充满信心，迎战考试!

最后，我要说的是要注意自己的身体建设，要不断加强锻炼，保持强健的体魄，以保持旺盛的精力和身体素质，以适应考试的需要!

总之，在考试过程中，除了调节好心态之外，还要掌握好考试的策略和方法。只有这样，我们才能做到正常发挥甚至超常发挥!

最后，希望以上这些建议对大家有所帮助，在不久的考试中获得理想的成绩!感谢栏目读者的支持和互动，感谢家长和学生一直邀请我回答问题，使我对学生学习问题和心理问题有更多的思考和研究。