随着社会竞争的加剧，生活压力的增大，人际关系的紧张，现实生活中，有强迫思维的人越来越多。

很多人都在问：为什么我老是控制不住自己的想法？为何我的注意力总是不集中？为什么我总是想些乱七八糟的事，而无法控制？

其实，只要问下自己：我是不是有强迫问题？我是不是有强迫记忆？我是不是一直在自己心里不断地播撒强迫的种子？

只要你在的心里埋下了强迫的种子，当遇到适当的环境和条件，它就会生根、发芽、开花、结果。

实际上，那些种子不会静静地躺在你的心里，它做梦都想繁衍后代。为此，它会拼命吸收有助它成长发育的一切能量。之后破土发芽、开花、结果，再重新播种，再发芽……如此循坏，完成其生命全过程。

每一次质变，种子都会诱惑你去关注它，诱使你跟它过招。就像黄河水，发出咆哮，向你示威，嘲笑你，而你经不住这样的诱惑或蔑视，奋起反击，企图堵截它，这恰好上了它的当，把你整个人卷入其中，不可自拔。

当你与强迫意向过招时，它会对你使出“阴招”，招招见血，让你节节败退，让你力不从心，让你疲惫不堪，最后让你惨不忍睹。

你不仅消耗了大量的心理能量，做的全都是无用功，而且或导致强迫的种子从发芽到结果，逐步壮大。

结果后，它还不会就此消停，还想播种。因此它会想方设法为自己创造条件。

事实上，有强迫思维者一旦发生内斗或者发生强迫行为，肯定会痛苦万分。而痛苦的心情会诱使你，甚至逼着你去关注它，去责怪自己，去怨天尤人，去耿耿于怀。这恰恰又钻进了强迫种子为你“精心设计”的圈套，让它再一次获得能量，顺利完成播种。而这却让你伤心欲绝，精气神消耗殆尽。

这好比唐僧去西天取经，一路上遇到金钱美女和高官厚禄的诱惑，虽然内心渴望，但他知道这是佛祖为考验其成佛的决心和意志而故意安排的试金石，所以唐僧不理不睬，矢志不渝，砥砺前行。

当强迫意向涌上心头时，就好比你正在书房看书，突然有个妙龄女子，来到你身边，搔首弄姿地诱惑你，此时你还能把持住自己吗？

如果你能，不是靠什么意念控制，而是凭坚定的信仰，就如唐僧对佛的信仰，识破了这是诱惑你上当受骗的东西。那你就是人生的强者，你的命运会被你牢牢把控，你就是人生的赢家！

如能看清这点，你还会上她的当吗？

当你知道强迫种子的真正目的就是为了繁衍后代，才拼命诱惑你去跟它对抗，诱惑你去关注它，一步步地把你装进早为你准备的铁笼子，你就不会跟它干起来，你就会无动于衷，做自己该做的事情去。

所以，停止强迫思维的关键，不是鼓励或暗示，也不是命令式劝阻一叫人不理不睬，也不是什么正念，而是虚心学习，找到强迫情绪的规律！看清它的真相。只有这样才能消除愚昧，放下执念，才能随缘而自在。如此，则心静神安，身心康宁！(文|袁运录)

作者简介：

袁运录（笔名：恨若秋水，口吃朋友称“秋水老师”）,1964年生，江西余干人，秋水理论创始人。国家二级心理咨询师，中国社会心理学会会员，研究方向：口吃、强迫、抑郁、失眠等。

代表著作：《口吃原理与康复》（江西教育出版社），《情绪心理学》（江西教育出版社）。

正在撰写：长篇小说《秋水无痕》，《睡眠心理学》。

作者袁运录近照