专栏作家：孙东刚

关于中高考后孩子的心理健康问题，作为家长和老师的确应该引起足够的重视和关注!这是因为，每年考后，学生在心理上出现的问题都比较多，因考试失利、失常落榜，心理难以承受打击而郁郁寡欢导致抑郁的，甚至还有很多以跳河，跳楼等方式结束生命的。所以作为家长和老师，提前做好做生的心理健康工作，提前做好各种预案就显得尤为重要。

关于做好学生心理这方面工作，具体的说应注意以下几个方面：

第一，要对中高考树立一个正确的认识，要有一个合理的心态预期。要认识到，两种考试都是选拔性考试，要在心态上根据自己的实力和水平，对自己有一个正确的评估。平常经历了这么多考试了，自己的水平怎么样，最差又是什么情况自己要合理认识。自己在班里、学校及本区域成绩处于什么位置，每个同学要大致心中有数。在成绩目标上，力争达到最好的水平就是合理的心理期望。为此要调节好心态，认真应考。在考试中，专注思考，耐心细致，讲究策略，规范作答，全力以赴。这样才能做到正常发挥，甚至超常发挥自己水平。通过合理的调整心理预期，心态就会平稳，能理性接受自己的考试结果，也能带着接纳自己的平和心态去准备即将到来的高校学习生活!

第二，要注意考得好不可大喜过度。有些学生平时成绩一般，但考试成绩下来后，却特别好，也就是超常发挥了，自己都没有料到会有这么好的成绩!当然，也有平时好，考得更好的情形，甚至考上了名校之类情况。这时要引导学生，不可出现大喜过度现象，否则也会出现心理上的问题。医学科学证明，过喜对身体健康是不利的，人在大喜时身体出现问题甚至死亡的事件，过喜时心理出现问题甚至疯掉的情况比比皆是，“范进中举”就是一个很好的例子。家长这时要注意给孩子的兴奋情绪“降温”，告诉他超常发挥是好事，但不可在行为上和情绪上失控。另外，过去有些知识掌握的不很牢固，还需夯实整理，以备将来学习用到，减少以后学习过程中产生的障碍，通过这样的方式，可以让其清醒!

第三，考砸了，落榜了，也要面对，接受现实并调整好自己心态。我们知道事物总是对立出现的，有成功就有失败。考试中的失败，是很多种情况造成的，有自己基础实力原因，意料之中的，这个从心理上容易接受一些。如果平时成绩好，但出现反常现象考砸的，其中原因也很多，如粗心大意，心理过度紧张，考试方法策略不当，时间安排失误，突发事件，身体不适等等，不管什么情况，不理想的考试结果，对这类学生而言是很难接受，因为这里有一个心理反差问题。在这些学生中，不乏有高自尊、低耐受力的人格类型。自尊心很强，很要面子，还很脆弱的学生会感到不能接受现实，无法面对家人、亲人、朋友、社会等等，就很容易出现压抑、自残甚至轻生自杀的现象。

因此，当出现这种状态时，要对这类考生进行合理的心理认知重建，要让他们认识到，失败是人生必须经历的课程，是个人成长的一种历练，是通向成功的加油站。失败是成功之母，以后有的是机会。人可以忘记以往的创伤，但不能放弃未来的希望。爱迪生发明电灯是经历了一千多次失败之后才成功的。肯德基创始人在开始推销自己品牌吋也经历了一千零九次失败，但最后一次推销就成功，成就了现在的品牌。居里夫人用了四年时间，从几吨沥青中才发现了镭等等，这样的励志故事都说明一个问题，失败并不可怕，可怕的是失败之后的倒下和放弃。能从失败中站起来，勇敢面对，并能化为动力，坚持干下去，才能获得真正的成功，赢得尊重扣掌声!

家长和老师，要用以上这些充满积极向上的话题和语言讲给这些考试失败的考生听，从而增加他们的心理能量，最终使他们走出心理情绪低谷，充满阳光，走向积极。当然，除此之外，也可以让失败考生找专业的心理工作者咨询一下，家长也可以带他们去旅游，去田野间，江河边，大山中去放松身心，感受一下大自然的力量，从而放飞心情。

总之，家长也好，老师也好，一定要多关注中考或高考后的学生心理状况，发现以上类似心理问题，应积极面对，主动引导，合理引领，同时要多陪伴，多倾听，多鼓励，充分尊重他们，理解他们，信任他们，只有这样，才能帮助考后心理出现问题的学生尽快走出来，让他们走出阴影，走向阳光，走出压抑，走向快乐，走出消沉，走向奋发，走出失败，走向成功!

(作者简介：孙东刚 中国人生科学学会心理学专委会副秘书长兼学习方法指导师项目部主任，人心和研究所项目执行部部长，山东省人心和名师研究室主任，易知堂线上培训院副院长。中华网教育心理频道专栏作家。中国人生科学学会心理学专委会专家，心理指导师课程线上培训专家，中国学习能力研究院特聘讲师，中国人心和名师研究所授课专家团成员，《人生学》第一副主编，《科学学习方法校本教材》主编。心理指导师国证线上培训课程主讲导师。今日头条认定心理领域创作者，国家认证高级学习能力指导师，高级亲子咨询师，高级心理督导师。高级私人心理顾问，国家师资类心理指导师，师资类心理咨询师，心理学专家，学习方法指导专家，实验教学管理专家，中国人圆梦计划项目圆梦指导专家。

孙老师多年来，长期研究中小学生学习心理和科学学习方法研究工作，取得多项成果，发表相关论文及相关文章百余篇!所开发的“学习方法指导师培训项目”，2019年被首届全国圆梦指导专家大会暨圆梦计划项目研讨峰会指定为：“全国重点推广项目”)