一、女方有外遇离婚孩子抚养权具体归谁
女方有外遇离婚孩子抚养权归最适合抚养孩子长大的一方，子女的抚养权可以先由双方协议；协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。
二、女方想要回抚养权该怎么办
女方想要回抚养可以通过诉讼的方式要回孩子的抚养权。首先要向有管辖权的法院提起诉讼，法院受理后交纳诉讼费用等待开庭。变更抚养权有两种途径，协议变更和诉讼变更。
1.协议变更，如果双方都同意变更孩子抚养权，可以通过协议变更，并签订变更抚养权协议。同时，还可以到公证处做变更抚养权的公证，办理公证都需要携带的有资料申请人双方的身份证、户口簿、离婚证、离婚协议、小孩的户口簿、出生证、变更抚养权协议。
2.诉讼变更，有孩子抚养权一方不同意变更抚养权的，对方可以另行提起诉讼，一般以下三种情况能得到法院支持：
(1)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
(2)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
(3)已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力。
三、起诉要回抚养权需要准备哪些材料
起诉要回抚养权需要准备的材料包括起诉书及副本、抚养关系证明、原告的身份证或户口本等，到被告住所地的人民法院起诉，被告没有住所地的，到被告经常居住地人民法院起诉。
