前几天，《人民日报》官微发布了一个“自律”的话题，直接刷爆热搜。
话题一语戳破现实，写到：“极简生活，是成年人最顶级的自律。”
人生自律到极致，就是给生活做减法，给心灵做加法。
漫画家蔡志忠说：“每块木头都可以成为一尊佛，只要去掉多余的部分。”
每个人都是一块可雕塑的艺术品，去繁从简就是雕琢的过程。
《人民日报》推荐的这5种极简方式，能彻底助你简化生活。
网友@Jessica分享过自己的经历。
杰西卡曾经很喜欢买衣服，一度达到疯狂的地步，从不考虑自己是否需要。
特别是到了打折季，为了优惠时常守到凌晨，购物车几十件商品多数都是衣服、鞋子。
而杰西卡买的衣服和鞋子，有的穿过一次就被闲置了，有的甚至连吊牌都未摘。
有次搬家，杰西卡发现家中被堆得满满当当，面对纷繁杂乱的衣服鞋子，她顿时倍感无力，不知从何下手。
于是，杰西卡决定做一次断舍离，她把不需要的东西都清理出来，旧的直接扔掉，新一点的就无偿捐出去。
清理完后，杰西卡感觉家中敞亮了许多，几分钟就能打扫得干干净净。
后来，杰西卡喜欢上了极简生活，很少再买新衣服，衣柜里只有几套常穿的基础款，鞋子也只有四双百搭款。
杰西卡说：“过上极简生活后，我的心情格外舒畅，还省下很多钱。”
舍弃多余的物质，解放自己的心灵。
雕塑家米开朗基罗说过：
美就是净化过剩的过程。人生要想活得美，就得删繁就简，去掉多余的东西。
好的人生，从来不是靠物质的堆砌。
再多的衣服，常穿的也只有那几件；再名贵的鞋，图的也不过是保暖舒适。
物质极简，内心轻盈，把精力投入生活，自会邂逅美好。
网上有句话很扎心：
其实你认识的绝大多数人，都只不过是你人生中的匆匆过客，过了眼前这段时间，甚至连被想起的机会都没有。
我们常以为，朋友越多越好，能抚慰生活的苦涩和寂寞。
却忽略了，人与人之间，能入心的人很少，能陪伴到老的更是寥寥无几。
看过一个名为《我们一生会遇见多少人》的催泪短片。
一名男子走进浩瀚的场馆，里面站着8万个与他产生过交集的人。
男子环视一圈说：“如果你不记得我的名字，请坐下。”
话音刚落，大部分人都默默坐下了。
男子继续说：“如果你不知道我在学校的绰号是‘公主’，也请坐下。”
一阵笑声后，又一大群人落座了。
紧接着，男子又说到：
“如果你不知道与我有缘无分的是谁，请坐下。”
“如果你没见过我哭，请坐下。”
每一句话落下，都伴随着一群人坐下，几轮之后，仅剩下几人站立在灯光下。
可当他说出“如果我们已经失去了联系，请坐下吧”后，站着的几人也选择了坐下。
最终，男子只能落寞地独自站在台上。
曾经的喧嚣热闹，终究抵不过现实的考验，缓缓落回到孤寂。
作家亦舒说：
“这个城市中的人，看似光鲜，其实各个暗藏漏洞，高朋满座，客似云来，然而真正能倾心交谈的，却未必有三两个。”
酒肉朋友三千的喧嚣，不及二三知己的温暖。
人际关系是一张纵横交错的网，牵连越多越凌乱，越简单越自在。
你是否有过这样的经历？
因一次小小的失败就怀疑自我，因畏惧眼前的挑战而反复拖延，甚至因一件莫须有的事便郁郁寡欢。
在《柔与韧》一书时，网球运动员李娜的一段经历让我记忆犹新。
在2012年的一场公开赛上，李娜开局就顺利闯入决赛，但在决赛中，李娜很快丢失了一局。
这时，李娜心烦意乱无法继续比赛，她当即申请暂停，让教练卡洛斯进场指导。
卡洛斯进场后一句话都没说，李娜急忙问到：“我该怎么办？”
卡洛斯没有正面回答，反而轻松诙谐地问她：“嘿，你今天过得怎么样呀？”
李娜一脸惊讶，焦灼不安地说：“你在说什么？”
卡洛斯意味深长地回答道：
改变并不是找个人站在赛场边，就能自动出现的。告诉我，你真实的感觉是什么？你拒绝跟人好好沟通，结果就是没有人知道你的状况，连你自己都不了解自己。
李娜这才意识到自己陷入了负面情绪的漩涡，于是，她静下心来调整情绪。
最后，李娜再次信心满满走上场，成功夺得了冠军。
哲学家克里希那穆提说：
“危机不在外面，危机实际上是内在的，而我们不愿意面对这一点。”
真正压垮一个人的，不是事情本身，而是情绪内耗。
负面情绪是精神上的白蚁，悄无声息地就腐蚀了堤坝，让你溃不成军。
在这红尘世间，唯有昂首阔步走出情绪的牢笼，才能悠然自得沐浴在阳光之下。
今年，吴彦姝老师全网爆火，被称为“国民奶奶”。
有人被她的演技所触动，有人被她的优雅所吸引，也有不少人因她的心态被折服。
吴彦姝曾是名话剧演员，忙碌半生退休后刚准备安享晚年，丈夫却突然病倒，留下她孤身一人。
很长一段时间，吴彦姝都沉浸在悲恸中，被女儿接到北京后，她渐渐走出了悲伤。
后来，吴彦姝还重拾热爱的表演，加入影视剧行业。
很多演员都怕拍到自己的老态，吴彦姝却坦然展露自己的皱纹，她说：
“如果我们这些老的拒绝去演，就得给几十岁的人画上皱纹，观众会不相信。那我们为什么不去呢？”
在《流金岁月》中，吴彦姝因把重男轻女的奶奶演得惟妙惟肖，引起不少网友愤恨。
有一次，一位网友直接私信骂她：“老东西，快滚吧，滚回养老院！”
吴彦姝不但没生气，还仔细翻看网友的资料，温柔地回复说：
“奶奶看到你的关注，我很开心，你是一个正直的孩子，所以你这么爱憎分明，我能够理解。”
网友收到回复无地自容，当即就赔礼道歉，并表示一定会再去看她的新作。
丰子恺先生说：
既然无处可逃，不如喜悦；既然没有净土，不如静心；既然没有如愿，不如释然。
人生晴雨有时，雷电来袭不必悲伤抱怨，风雨无情不必愤恨沮丧。
你若心似秋水平静，目定如梨花般洁白。
往后余生，把心放宽，把事看淡，你会发现万物皆可爱，万事均可亲。
1月16日，歌后李玟分享了一段舞蹈视频，为人津津乐道。
李玟在酒店隔离仍不忘运动健身，伴着音乐激情热舞。
视频中，47岁的李玟身上肌肉线条清晰可见，没有一块赘肉，羡煞旁人。
在一期《金星秀》中，金星曾问李玟：“身材保持这么好有什么秘诀吗？”
李玟笑着说：“自律很重要。”
为了保持身材和喉咙，李玟除了多年坚持健身之外，她也很注重饮食。
所有冰辣的刺激性食物，统统都被她拒之门外。
李玟生活的自律，使她行至中年仍拥有空灵的歌喉和婀娜的身材。
世间再多的浮华，都不如一副健康的身体。
很多时候，养成规律的作息，注重健康饮食，是对自我最好的疼惜。
在江苏镇江，有位叫王玉珍的111岁长寿老人，虽已满头银发，但头脑依旧清晰。
有人问她长寿的秘诀，儿女说老人的生活非常规律，饮食清淡，每天都乐呵呵的。
老人几十年如一日，晚上9点左右睡觉，早晨6点多起床吃早餐，吃完早餐还会运动一会儿。
大卫·纳文斯在TED演讲中说到：
“微小的习惯有巨大的力量，养成有益的习惯，能带来更正面的改变。”
一个好的生活习惯，是美妙人生的启动键。
人生下半场，最重要的不是财富地位，而是良好的生活习惯。
让生活回归简单，早睡早起，合理饮食，供奉好身体这座神殿，人生自会澄澈明亮。
很喜欢一句话：
“生活简单就迷人，人心简单就幸福，学会简单其实就是不简单。”
大道至简，繁在人心。
人生最难的，不是得到，而是舍去。
成年人最顶级的自律，就是把简单融入进骨子里。
无论是物质，还是心灵，舍去多余的负累，你的步伐将变得轻盈而欢快。
点个【在看】，愿我们在凡尘世俗中，拥有一颗平常心，活得简单而炙热。
作者| 李可沫，个人公众号，可沫姑娘。
主播| 林静，声音与文字的世界里，与你奔赴山海。
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