撰文/金颖 （中国儿童基金会心理援助首席专家）
本文来自《知识就是力量》杂志
去年，一部纪录片《小小少年》引起热议。导演在跟拍了一年半后，亲眼见证了那些看似无用的兴趣如何改变了主人公的人生。一个兴趣虽然不一定能让我们成功，但是它有可能让我们获得不一样的人生。
你有自己挚爱的兴趣吗？
你有自己的兴趣吗？你是否真正享受其中并因此获益呢？
在《小小少年》中，在猪肉铺跳芭蕾舞的9岁女孩小云儿，痴迷于机器人的少年组合陶启泽和张宇晨，在家饲养了200余种昆虫的小昆虫家殷然，用摩托车上演“速度与激情”的少女赛车手李莲怡娜，毅然投身电竞圈的传奇打野少年国豪，以及将音乐看得和生命一样重要的9岁男孩王烁然……
这6位痴迷于自然、科技、艺术、运动等不同领域的少年，小小年纪就能有自己的兴趣爱好，并愿意为了这份痴迷和热爱，付出同龄人望尘莫及的时间和努力，甚至在众人的质疑声中，依然专注坚持，真让人欣赏和感触。
兴趣可以让人体验到美好的“心流”状态
兴趣是指一个人研究探索某种事物或从事某项活动时，有积极的心理倾向性。
一个挚爱的兴趣，不一定能让人成功，甚至可能还会影响学业，毕竟每个人的时间和精力都是有限的。
就像《小小少年》中的小昆虫家殷然，每天回家做的第一件事都是给虫子换土、喂食、做记录，还常常因此忘记背书和写作业。所以，支持他的妈妈，常常为如何督促他学习、平衡好兴趣与学业之间的关系而头疼。
但是，一个健康的兴趣，有着极高的情绪价值，可以帮助我们获得不一样的人生。因为，兴趣在人的心理行为中具有积极而重要的作用。当一个人对某个事物感兴趣时，注意力会高度集中，观察力也会变得敏锐，进而产生活跃的思维、牢固的记忆和深厚的情感。这些不仅会丰富这个人的生活与精神世界，还有可能让人进入“心流”的美好状态中，进而带来极大的情绪价值。
“心流”是一个积极心理的概念，指当人忘我地沉浸在某件事情或某个目标中时，每一个动作、想法都会如行云流水一般自然舒畅地发生，进而将自己的能力发挥到极致。
心理学研究发现，当一个人处于“心流”时，会产生高度的兴奋与充实感，进而获得内心的安宁；还会因为感到力所能及，而减少焦虑、提升自尊，并在人际互动中，更愿意互相协作。
所以，如果一个人，在人生初期就能发现自己的兴趣，并且持续坚持的话，是非常幸运的。
什么是内驱力？
心理学上有个著名的“德西效应”，它反映出促使人采取行动的动机有两种：内部动机和外部动机，即内驱力（自己想要做，自己喜欢做）和外驱力（受到外界因素鞭策或鼓励才去做）。而当一个人在进行一项愉快的活动时，给他提供外部的奖励结果，反而会减少这项活动对他内在的吸引力。
其实，“德西效应”已经深深地影响了很多人。就拿学习这件事来说，人类是因为好奇而求知、获得而快乐、突破而满足。但现在随着外部的评价体系（分数、排名、奖惩、他人期望与评价等）的建立，很多人把学习视为负担和不得不做的事，而忘记了学习的最初动机——好奇心、兴趣和学习的快乐。再加上内在的情绪体验，特别是考试失败、排名落后、错误答题等，会让人把“还没有掌握”视为“我无能”和“我不擅长”，从而失去信心，放弃探索与努力。
兴趣，不是靠外界的强制力量、刺激而形成的，而是出于个人的强烈意愿发展起来的。当一个人因从事有内在兴趣的事取得成绩时，会体验到由衷的满足感和成功感。被“内在的成功感”，而不是“外在附加奖励”所驱使的行动，将更持续、更健康。
其实，外界的奖赏，比如金钱、名利等所带来的快乐，往往都只是一时的。而让我们真正能够获得内心满足与幸福的，是那些让人发自内心喜欢与享受的、有趣好玩儿的事。
怎么化解兴趣带来的压力？
在探索与发展自己兴趣爱好的同时，你还需要考虑好两个相关问题：如何管理好时间，平衡兴趣与学业？当兴趣不被身边人理解时，应该怎么做？
诚如爱因斯坦所言，兴趣才是我们追求有价值事物的基础，但人不可能只做自己喜欢的事。除了自己想做的事，也要做好应该做的事。两者之间取得很好的平衡，才能真正过好这一生。
所以，当兴趣与学业产生冲突的时候，需要找到合适的学习方法后，开始调整自己。
在一张纸上画出两个大圆圈，每个大圆圈代表一天的24小时。首先在其中一个圆圈中，把一天中要做的事画出来，按照目前时间的实际分配比例来分割。这样，就可以非常清晰地看到自己的时间分配。接下来，在另一个圆圈中画出时间运用的理想状态。这样的“时间馅饼”一经对比，你就会发现自己在时间管理上的问题，发现哪些是需要改正的。
另外，如果兴趣不被身边人理解时，应该怎么做？
1. 试着通过表达，让更多的人了解你的喜好。
2.兴趣本身就是自己的，和他人无关。在遇到不被理解的时候，不妨一笑了之，对自己说：没有关系，我自己喜欢就好！
人生是一场旅程，倘若有幸听到内心的某个召唤，不妨大胆一些，去攀一座山、追一个梦，勇敢地跟随内心的那份热爱。
