“预咨询”（In-take interview），是西方许多大型心理机构及高校咨询中心在开展正式的心理咨询前会提供的一项服务。

简单心理的免费预咨询活动已举办多期，上千位朋友体验了“预咨询”。本期预咨询仅剩少量名额啦，如果你对心理咨询感兴趣，但是又在纠结中，不妨看看这里。我们回访了一些参加过预咨询的朋友们，邀请他们来分享自己参加预咨询的历程和感受，希望能为你提供一些有用信息。

问：“是什么样的原因你来参加预咨询？”

他们说：

“有一些焦虑，有情绪舒缓的需求，但觉得没有太大的问题，可能也不用心理咨询，而且心理咨询还需要费用。这个是免费的。”

“有段期间，心情很不好，身边的家人朋友也无法给到支持和理解，看到这个预咨询活动，觉得可以试试。”

“这段时间感觉自己状态比较差，想与专业人士一起梳理下自己。”

“本来有想去心理咨询的想法，因为费用的问题一直没有开始，有些犹豫，看到有免费的预咨询，就想先尝试看看。”

“我是想通过预咨询，了解心理咨询，了解不同价位的心理咨询师的区别，感受一下新手或学员的水平，也体验自己是否适合心理咨询。”

简单心理说：

参加预咨询你可以获得什么：

如果你当前正在遭遇令你毫无头绪的困境，“预咨询”可以帮助你理清目前的困扰；

如果你现在情绪上有些困扰又无人诉说，“预咨询”可以给你情绪上的纾解和支持；

如果“心理咨询”对你来说还有些陌生，而你又对此怀有好奇，“预咨询”可以向你介绍有关心理咨询的知识，帮助你了解咨询；

如果想通过心理咨询帮助自己，但不知从何开始，“预咨询”结束后，可以为你推荐具备专业资质的心理咨询资源。

问：“参加完预咨询的感受是什么？”

他们说：

“感受就是很舒服，有一个人愿意陪着聊天很舒服很满意很开心！”

“感受很好，虽然学员的经验没有那么丰富，但是让人很安心、很安全，不会有被冒犯的感受，也给了我一些思考的方向，感觉情绪舒缓了很多。”

“超出预期，对自己有了更多的认识，对心理咨询有了更加感性的认识。”

“参加完预咨询之后，感觉寻求心理帮助可能也没有那么难，没有那么神秘，很高兴我跨出了第一步，这是我自助的第一步，可能也会是我改变自己的第一步。”

“降低了后续参加心理咨询的门槛。觉得开始也没有那么难，之前把心理咨询想得太复杂，感觉预咨询是一个很好的踏入线下咨询的机会。”

“对心理咨询本来就很感兴趣，自己也在学习心理学的一些知识，想自己体验一下这个过程。”

简单心理说：

虽然大家对预咨询的预期不同，目标不同，但参加之后的感受都很好。根据已完成预咨询的小伙伴们填写的回访反馈，满意率达到85%以上。

问：“预咨询“是怎么进行的？

他们说：

“第一次是我自己的倾诉为主，情绪上得到了缓解，第二次（学员）有一些引导，而且引导能抓住关键点。之前也有自己去调整，但是接触了（预咨询）之后感觉是有一定效果的，可以给我一个思考的方向。”

“相比较于与朋友的聊天更专业，能倾听，有针对性，感受比较好。”

“咨询师（学员）会听我说，给我一些启发。我知道通过1-2次并不能解决问题，但咨询师（学员）开放的态度，让我感觉很好。”

“在和咨询师（学员）沟通的过程中，给到了我一些支持，一些观点，我可以有一些反思。”

简单心理说：

虽然预咨询不等于心理咨询，但“预咨询”和心理咨询一样，也是在共情接纳的基础上，通过专业的聆听，是通过谈话的方式，帮助你提前了解咨询的基本设置和作用，通过基本背景资料的收集，与你讨论你目前遇到的情况，以真诚的态度，倾听你的困扰，帮助你梳理问题，给予心理上的支持和反馈。

以下也有关于预咨询的介绍：

什么是预咨询？

预咨询（In-take interview）,是西方许多大型心理机构及高校咨询中心在开展正式的心理咨询前会提供的一项服务。通过谈话的方式，帮助你提前了解咨询的基本设置和作用，通过基本背景资料的收集，与你讨论你目前遇到的情况，以真诚的态度，倾听你的困扰，帮助你梳理问题，给予心理上的支持和反馈。

◍费用：免费（过程中不会以任何理由收取任何费用）

◍时长：一般为50分钟

◍形式：面对面/视频形式（若想选择面对面形式，请选择你所在城市的学员进行预约，若当前城市未有学员，还可选择视频形式）

谁来提供预咨询服务？

简单心理Uni心理咨询师培养计划学员，为你提供免费的“预咨询”，倾听你的烦恼，梳理你的困惑，陪伴你的困境。

◍他们已累计完成近200小时的相关咨询理论、咨询技术的学习和练习，受过相关专业训练；

◍他们已累计30小时+的助人经验；

◍他们会在经验丰富的督导老师的支持下完成预咨询，所有提供“预咨询”的学员会接受专业督导师每周一次的团体督导。督导师均来自于美国、台湾等地，咨询经验在10年以上，已积累10000小时以上个案经验。督导师将为学员提供专业上的支持和指导。

申请体验“预咨询”，需要你：

◍年满18岁，无服用精神类药物历史，无自杀意愿、行为或自杀经历；

（受训阶段学员目前的经验与胜任力较适合与一般困扰或心理问题的志愿者一起工作）

◍非简单心理Uni·心理咨询师培养计划在读学员；

◍明确了解参与的志愿活动并非完整、正式心理咨询；

◍有了解、改变自己/现状的愿望和动机；

◍在时间、地点上能配合每周一次的频率，能保证完成1~2次会谈。

如何预约？

1.点击阅读原文，选择合适的学员预约，填写申请表单。表单中仅涉及你的基本信息，将不涉及个人隐私，供你申请预约的学员参考。

2.提交表单后，请务必微信关注公众号简单心理小助手并绑定账号或下载简单心理app登录账号信息，关注系统通知，且及时查收你在申请表中预留的邮箱或电话内的信息。

3.学员会在2天内处理你的预约申请，你将收到系统通知，如你的预约申请被接受，学员会与你取得联系，双方自行约定时间地点；如你的预约申请被拒绝，本次未匹配成功，你也会收到系统提醒，如有需要可以向其他学员提交申请；

4.每人累计有2次提交预约申请机会。

随着生活节奏的增快，越来越多的人可能会遇到让自己难以与身边人分享的难过、羞愧或一些常见的心理问题，这些在预咨询里都是可以被看见、理解与倾听的，希望在体验中你可以了解自己，理解自己，探索自己。

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