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失眠影响健康 不如喝杯酸枣仁水

2019-04-12 16:01:12  来源:人民网   

失眠虽不是危急重症,但严重妨碍人们正常生活、工作、学习和身体健康,并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性失眠常使病人寝食难安,痛苦非常,甚至形成对安眠药物的依赖,而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。采用中药酸枣仁内服外用效果好,且副作用少,便于长期应用。

取酸枣仁30克,择净,放入锅中,加清水适量,浸泡片刻,浓煎取汁,加白糖适量饮服,每晚一次。另将药渣捣烂,分成两份,外敷双足心涌泉穴处,包扎固定,睡前贴敷,次晨除去,每晚一次。

酸枣仁在《神农本草经》中列为上品,记载其“久服安五脏,轻身延年”,为中医常用的养心安神药之一。其性平,味酸甘,有养心益肝、安神敛汗、生津的功效,尤宜于心肝阴血亏虚、惊悸不安、体倦失眠者。现代药理研究表明,酸枣仁含有的酸枣仁总皂苷、总黄酮、总生物碱等,有镇静、催眠的作用,可改善睡眠。足心涌泉穴为足少阴肾经之井穴,就像是体表经脉的经水回流体内的井口。酸枣仁研细敷足,可交通心肾、改善睡眠。内外合治,对缓解失眠疗效较佳。▲

(责任编辑:陈祎迪)
关键词:失眠 酸枣仁水
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