一年一度的中考不仅是智力与知识的竞争，也是心理素质的竞争。随着中考的日益临近，部分学生特别是贫困学生，因担心考不好，无法通过中考来改变自己命运的孩子，出现了不同程度的焦虑——部分学生感到自己的身体状况变差，经常感到疲劳，注意力不能集中;有时感到心脏猛烈跳动、心率过快，入睡困难，常常做恶梦;有时觉得自己没有价值，常对自己感到不满，甚至出现了自暴自弃、破罐破摔的念头，严重影响到了贫困学生的学习和生活。
为了帮助这些贫困学生走出心理阴影，摆脱心理障碍，南阳市内乡县岞曲初中组织有经验的辅导教师，有针对性地对这类学生进行“一对一”心理辅导或学生、教师集中互动交流。并通过“加、减”方法来进一步为贫困学生进行减压帮助——“加”：一是在最后的冲刺阶段，要求学生在正常的学习时间外，不再过多地进行自我刷题、读书，适当地多进行一些体育锻炼;二是增加营养，食堂的食物进一步多样化，保证学生吃饱、吃好、清淡。“减”：一是减少作业及各类模拟练习量，保证学生休息时间和睡眠质量;二是提醒学生多喝开水、注意冷暖，减少疾病困扰。
通过以上措施，不仅使贫困学生精力充沛，而且使贫困学生学会调节自己的应考焦虑情绪,掌握应付紧张的方法,提高应考质量，树立了信心，使贫困学生最大限度地发挥自己的潜能和水平。(杜明 王好 陈武军)
