近日，邓州市龙堰一初中开展了“轻松备考，河南12355在你身边”中考减压心理健康专题活动。
河南省高校心理健康教育名师、河南省青少年权益服务中心智库团专家、南阳理工学院副教授余瑞玲，12355河南青少年服务台主任赵曼，共青团邓州市委鲁晓梦，邓州市青翼家园韩丽颖老师等出席本次活动。活动由政教处副主任袁继聪主持，近200名九年级师生聆听了这场讲座。
活动首先由赵曼主任致辞，她详细介绍了12355服务平台的主要服务内容和功能，结合心理健康相关话题，让青少年们明白当自己遇到心理困惑、情绪困扰时，学会主动寻求帮助，当心情不好、感到孤独时，随时可以拨打12355。
接着余瑞玲教授为大家做了《减压赋能，轻松备考》专题讲座。她就考前如何调整好心理状态、如何能以最好的自己去迎接中考展开讲授，针对同学们中考临近出现的“焦虑”“恐慌”等问题进行心理疏导。通过互动游戏、案例分析、知识讲解等方式，引导大家分析、思考，帮助同学们找到所承受的压力的来源，教授专业、有效的心理调适方法，精彩的讲座赢得了同学们的阵阵掌声。
通过本次活动，同学们学会了科学调节情绪、释放压力的实用方法，端正了应对中考的态度，增强了备考的信心与决心，相信同学们一定会以轻松、积极心态复习备考，在六月勇夺优异成绩。（燕天举 许渊博）
