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吃饭最佳速度:早饭15分钟,午饭30分钟

吃饭最佳速度:早饭15分钟,午饭30分钟
2021-04-23 09:27:02 来源:河南交通广播

吃饭最佳速度:早饭15分钟,午饭30分钟

长胖的原因未必是吃得多,也可能是吃太快。日本冈山大学研究生院和保健管理中心的一项共同研究表明,吃饭快发胖风险也会更高。最好用15~20分钟吃早餐,30分钟左右吃中晚餐。可以培养“慢慢咀嚼”的意识,推荐一口饭嚼20次。这看上去也许较难做到,但尝试转变意识,你就会慢慢收获健康。从今天起,请改掉吃饭快的习惯!、、

(责任编辑:news10)

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