长胖的原因未必是吃得多，也可能是吃太快。日本冈山大学研究生院和保健管理中心的一项共同研究表明，吃饭快发胖风险也会更高。最好用15~20分钟吃早餐，30分钟左右吃中晚餐。可以培养“慢慢咀嚼”的意识，推荐一口饭嚼20次。这看上去也许较难做到，但尝试转变意识，你就会慢慢收获健康。从今天起，请改掉吃饭快的习惯！、、