近期，河南省多地遭受了水灾和新冠肺炎疫情的双重冲击。在做好防汛、抗疫工作的同时，我们该怎样保护好自身健康？在河南省科协组织下，省内医疗机构专家医生积极行动，给出了加强个人防护的建议和“妙招”。

针对特殊时期的疫情防控要点，来自河南省人民医院的李思靓医生建议：

注意个人防护及清洁。在新冠病毒不断传播的时期，我们依然应该做好个人防护，减少不必要的外出，出门应做到规范佩戴口罩，多开窗通风及环境清洁，相关人群聚集的单位也应做好安全防控、限流及环境的定期消杀；另外由于水灾后，细菌及病毒易通过受损的皮肤及黏膜进入人体，因此对于受损的皮肤应做好清洁及保护，也要及时对衣物、鞋子进行清洁，防止污染物再次传播及雨水中不明物对皮肤致敏的可能性。

注意预防蚊虫叮咬。蚊虫是多种疾病的传播途径及中间宿主，因此要注意环境的清洁干净，防止蚊虫滋生，个人也可采用皮肤隔离等措施防止蚊虫叮咬，当被蚊虫叮咬后，不要过于担忧，积极进行消毒并进行观察，必要时及时就医。

注意提高个人免疫。做到勤锻炼，保持乐观心理状态，进行合理饮食，保障充分睡眠及规律生活习惯等，一旦身体出现问题应及时就医治疗。

针对心血管疾病患者，郑州大学第一附属医院心内科医疗团队建议：

新冠肺炎引起的严重并发症多集中发生在年龄大、既往有基础疾病的群体，因此，如何对心血管疾病患者采用积极的疾病预防、诊疗管理，对于降低患者的发病率、控制死亡率、有效进行救灾重建、防控疫情等具有重要意义。

一要积极响应号召：做到戴口罩、勤洗手、多通风、保持距离、少聚集。

二要做好自我监测：家中常备臂式电子血压计、血糖监测仪，早、中、晚以及不适时监测血压、心率、血糖变化。

三要健康饮食管理：坚持良好的生活习惯，合理一日三餐，不暴饮暴食，不过分节食，低盐低糖低脂饮食，戒烟戒酒。

四要落实卫生管理：积极进行室内的清理和消毒工作，水和食物一定烧熟煮透，避免生水和不洁食物引起的胃肠道疾病。

五要规律作息，坚持适量运动：保持规律作息、居家适量运动，避免久坐不动，合理控制使用电子产品的时间。

六要保障情绪稳定：以官方发布的信息为准，避免因不实消息产生过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。

灾后预防感染性角膜炎，河南省人民医院、省立眼科医院微生物室主任医师孙声桃建议：

人们在灾后抢收抢种、排水抗涝过程中，增加了树枝扎伤、异物损伤等外伤的几率，使细菌性角膜炎、真菌性角膜炎的发病机会增加。在排除内涝灾害以及应对突发的新冠疫情时，救援队员、医护人员、志愿者等夜以继日的疲劳工作，又使病毒性角膜炎的发生率大幅度上升。

一是在危险作业时戴防护眼镜或眼镜。工作时戴防护眼镜，至少是戴眼镜，可以防止灰尘、异物或飞沫溅入眼内，减少眼睛外伤的概率，从而预防感染性角膜炎。

二是不要轻易揉搓眼睛。如果有灰尘、小的异物或飞沫溅入眼内，不要轻易用手揉搓眼睛，特别是沾有污水、污物的手，以防在眼部造成微不可见的伤口，引起细菌、真菌的侵入。此时要频繁眨眼，利用泪液将异物冲出；眨眼不奏效的情况下，可用洁净水冲洗眼睛或到医院就诊。

三是眼部外伤时要及时到医院就诊。如果眼部被农作物、树枝或其他异物扎伤，要及时到医院就诊，清创缝合；如合并感染，需做角膜溃疡刮片显微镜检查，以明确细菌或真菌感染，并且需要做细菌培养及药物敏感试验和真菌培养及药物敏感试验，根据体外药敏试验结果，选择敏感药物治疗，及时控制感染性角膜炎。

四是劳逸结合，不过度疲劳。预防疱疹病毒性角膜炎的发生或复发。（记者 李娜 通讯员 尹江勇 师喆）