周二、周三、周四、周日每晚7：30-21：00，周六早9：00-10：30。
2022年4月，刘畊宏成了网友关注的焦点。在直播间内，刘畊宏花心思弄出不少健身新花样，《本草纲目》版毽子操、马甲线教程。加上刘畊宏碎碎念式的花样打气，一时间，大批自称为"刘畊宏女孩"的网友跟随着夫妻二人一起跳操，并期待着刘畊宏为她们"在线批作业"。
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