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暴汗服能减肥吗?穿暴汗服大跳健身操会有害身体健康吗

暴汗服能减肥吗?穿暴汗服大跳健身操会有害身体健康吗
2022-05-13 10:43:50 来源:广州日报

穿“暴汗服”大跳健身操 造成严重电解质紊乱

40岁的林女士(化名)是个生意人,事业很成功,但身材一直是她的痛。这12来来,她一直在减肥的路上“征战”,各种各样的方法都尝试过了——吃代餐,吃减肥药,穿“暴汗服”跳操,包保鲜膜跳操,参加各种减重训练营……前前后后加起来都花了100多万元,却总是在减肥-复胖-减肥的路上徘徊。身高158厘米的她体重170斤,BMI高达34。最要命的是,各种并发症都找上门来,糖尿病、高血压、高血脂……最近,在某教练指导下,林女士开始穿着“暴汗服”大跳健身操,一周至少跳4次,一次跳一个小时,开始一个星期减了4斤,林女士大受鼓舞。谁知第二个星期的周二下午,她刚跳了半个小时,就大汗淋漓,然后觉得心悸胸闷,最终晕倒,被家人送到了暨南大学附属第一医院急救。

“她因为短时间内大量出汗,导致水和电解质流失,血液黏度增加,中枢神经受损引发晕倒。”杨景哥说,经过详细问诊和全面检查,医生表示林女士符合减重手术指征,最终林女士下定决心做了减重手术。“只要做好后续管理,林女士的体重有望在一年左右恢复正常。”杨景哥说。

“暴汗服”真的是新型减肥黑科技吗?NO!

最近,穿着“暴汗服”运动在健身圈很流行,号称可以让减肥效果更明显。杨景哥介绍,可能结果并不能如大家所愿。

“暴汗服”的主要材质是聚酯纤维,就是利用衣服材质的不透气性或隔热性能,让人们在运动时出更多的汗。当在高温环境下运动时,尤其是高湿度时,穿“暴汗服”产生的热蓄积更严重,容易导致体温过高或热疾病,同时因为出汗过多会导致水和电解质流失,血液黏度增加,心血管压力倍增,心肺负担过重,容易造成中暑、脱水、头晕、中枢神经损害,甚至引发猝死。

为什么穿“暴汗服”运动会瘦呢?

吴丽娜介绍,因为排走的是水而不是脂肪。人体约2/3都是水,短时间内急速大量出汗确实能导致体重减轻,但体重减轻并不等于减去了脂肪。人体出汗减去的体重只是暂时的,运动后通过补充水或食物,体重又会回升。

“我们的减脂效果跟运动强度和运动持续时间有关。一般来说,持续时间超过40分钟的有氧运动才有减肥效果。”吴丽娜介绍,她接触过的一个案例张小姐,为了快速减肥,用保鲜膜包裹腹部、腿部跳健身操,结果也是跳到虚脱晕倒,被家人紧急送到医院抢救。“裹着保鲜膜跳操跟穿‘暴汗服’是一样的原理,我们不建议普通人用这种极端的方式减重。”吴丽娜建议,运动时更适合穿着舒适、透气性好的衣物,运动过程中要及时补充水分,运动量大、排汗多时还应该及时补充电解质。

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(责任编辑:News811)