转眼球的正确方法，而全球公认的预防近视最有效的方法，就是眼球运动，转眼球主要对3-18岁的孩子，该方法可以锻炼眼外肌功能，改善水平肌的协调能力，增加斜肌的张力。

转眼法，选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球，先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，先顺时针转9圈，再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，再逆时针方向转6圈，总共做4次，每次转动，眼球都应尽可能地达到极限，这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

转眼球的好处是可以预防近视，近视是由于调节晶状体的肌肉疲劳造成的，经常转眼球可以让眼部肌肉得到有效的锻炼，从而起到预防近视的作用。

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