经常乏力容易恶心呕吐，尿液加深皮肤异常黄染，不要忽视身体发生的一些变化，以上很有可能是出现了肝脏问题。肝是人体重要的解毒器官，也是人体唯一没有痛觉神经的器官。因此，由于病毒、酒精和药物等原因，肝脏损伤的早期阶段很难发现，容易忽视掉早期肝问题。所以我们需要去重视对待，正确地进行日常养护。
四个一养护方法
1、消一怒：怒气生肝气进而导致肝气郁结：肝脏不同于人体的其他脏腑，对于它的保护，更加的是需要疏泄，而不是一味地通过食材补养。因此，我们在护肝养肝的同时，最重要的就是要保持愉快的心情，避免被负面情绪所影响，毕竟万病气上来。
2、吃一菜：荠菜枸杞猪肝汤。猪肝为人体补充丰富的维生素A和铁元素，可以用于补血，荠菜则被称为“护生草、净肠草”对于疏肝养肝有奇效。枸杞明目，里面所含的微量元素锌、硒等可以帮助肝脏代谢有益于肝脏的健康。
3、按一穴：曲泉穴（滋阴养肝）。曲泉穴于屈膝处取得，且经气似泉水般涌出，故而命名为曲泉。在中医中，此穴为足厥阴肝经腧穴，具有滋阴养肝、通络止眩的功能。此外，肝脏属木，曲泉为肝经合穴，有水之特性，故能以水生木，滋养肝脏，为其提供气血，保障新陈代谢的正常运作，亦可降低急躁，头晕等带来的肝脏症状。
4、补一剂：水飞蓟（解毒护肝）。水飞蓟（学名：Silybum marianum），为菊科水飞蓟属下的一个植物种。属于一年生或二年生草本，喜凉爽干燥气候，适应性强，对土壤、水分要求不严。全草可用于肿疡及丹毒等疾病的治疗。其主要性味功能：苦，凉。清热利湿；疏肝利胆。并且种子中含有天然水飞蓟素。水飞蓟素是从种子中提取出的一种新型黄酮类化合物，主要含有水飞蓟宾，异水飞蓟宾，水飞蓟宁和水飞蓟亭等。其中生物活性最强的当属水飞蓟宾。具体功效为保护肝脏细胞，使其不受毒物影响正常运作，具有改善肝脏功能的作用。尤其是在当今社会，种类繁多的食物是我们的身体负担加重，肝脏久而久之也不堪重负，更易受到各种有害物质的影响，同时水飞蓟宾具有强烈的抗氧化作用，保护肝脏游离基，增强细胞膜的流动性，从而保护细胞膜不受损害。除此之外，水飞蓟还可以在平时的生活中帮助我们预防肝脏功能的损伤，减轻因为不良嗜好以及不规律饮食带来的一系列影响。
除了水飞蓟外，肝有益的还有着葛根，五味子，丹参等药材。其中葛根多用于解酒毒，抗炎，抗氧化，抑制肝脏细胞死亡，抑制脂质氧化等作用。五味子则是用于入肝敛阴，使人体的肝细胞蛋白质，糖原生物进一步发生反应合成，提高了肝药酶的活性以及肝脏的解毒能力，不仅减轻了轻氧自由基的的危害，强化肾上腺皮质功能，更是具有抗炎的作用[1]。而丹参是用于活血化瘀，通络静脉，其在应对与炎症等病状时，可以促进肝细胞的分化增值，改善人体内的肝脏循环，修复已受损的肝细胞。上述这四种物质也都是纯草本配方，安全性高，适合长期服用。
想要养肝护肝，水飞蓟是一个不错的选择，在了解它的作用之后，我们该如果选择水飞蓟来养肝护肝呢？最简单的办法就是食用水飞蓟。可以拿水飞蓟草药来泡水喝，也可以搭配豆腐瘦肉用来煮汤食用，但是这两种办法都不能很有效的补充到足够的水飞蓟宾，对于想快速补充水飞蓟宾的人来说服用含有水飞蓟的产品会更高效，例如汤臣倍健健安适水飞蓟葛根丹参片。
汤臣倍健健安适水飞蓟葛根丹参片
健安适水飞蓟葛根丹参片中含有上述提到的4种益肝物质。产品采用优质进口原料，一片浓萃4种营养精华。专业的科研团队参与肝脏营养的研究，历经7年的技术打磨，产品质量有保障。严格把控膳食营养补充剂生产标准，全球原料可溯源，生产过程全透明食用更放心。如果你经常熬夜晚睡、应酬饭局、高油脂饮食导致身体状况大不如前，不如试试这款汤臣倍健健安适水飞蓟葛根丹参片。
很多肝脏问题早期的症状都不太显著，等到发现时已严重影响身体爱护我们的肝脏健康要从平时做起，而不是等到发现了再去补救，毕竟亡羊补牢不如防患于未然。希望本文可以有效的帮助您，若是本文对您有用可以转发亲友提醒他们也时刻关注身体安危，和汤臣倍健健安适水飞蓟葛根丹参片一起为大家的肝脏健康保驾护航。
参考文献：
[1]付冉,李日,王小楠,崔艳军,范理菊,董占军.五味子对肝损伤的保护作用及其分子机制研究进展[J].中国医院用药评价与分析,2021,21(06):761-763+768.
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