DHA,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。DHA在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%。对婴儿智力和视力发育至关重要。
自上世纪90年代以来,DHA即不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸一直是儿童营养品的一大焦点。英国脑营养研究所克罗夫特教授和日本著名营养学家奥由占美教授最早揭示了DHA的奥秘。他们的研究结果表明:DHA是人的大脑发育、成长的重要组成物质之一。
婴幼儿更要补DHA。在《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中曾提到:维持机体适宜的DHA水平,有益于婴儿早期神经和视觉功能发育。中国营养学会建议,孕期、哺乳期每天都应摄入200mg的DHA。《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》建议0~3岁的发育正常的婴幼儿,每天DHA的适宜摄入量是100mg。如果孩子存在发育落后,如:语言落后、大运动落后、精细动作落后、理解认知差、更应该补充足量的复合型DHA,满足大脑发育需要,提升各项能力。
我国居民膳食营养素参考摄入量中(DRIs)也推荐孕期每天DHA+EPA的摄入量为250mg,其中,DHA至少200mg,发育落后的孩子如:语言落后、大运动落后、精细动作落后、理解认知差等,更应该补充充足的DHA,每天≤300mg。
如何获得DHA?合理膳食并配合DHA补充剂
深海鱼类(沙丁鱼、鳕鱼等)、干果(核桃、杏仁、芝麻等)、蛋黄、藻类等食物中含有较多的DHA,孕妈以及适龄的婴幼儿添加辅食之后可以适当摄入。除此之外,母乳尤其是初乳中也含有较多的DHA,这也是提倡母乳喂养的原因之一。值得注意的一点是一定要避免吃汞含量可能会比较高的鱼,如鲨鱼、箭鱼、方头鱼、腈鱼。
但是,孕妈和婴幼儿通过食物获得的DHA的量毕竟有限,这个时候,就可以选择服用DHA营养制剂进行补充。
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市面上普通的DHA补充剂大都是胶囊、粉末、凝胶糖果或者滴剂的,孩子肠胃不成熟,这类产品孩子的吸收效果不是太好。
而智倍佳藻油DHA是通过科学验证乳化过的DHA,吸收速率可达普通胶囊的9倍,纯度可达普通产品的5倍,更有利于宝宝的吸收、利用。 智倍佳藻油DHA是甜橙口味的,99.8%孩子都爱吃,智慧妈妈的首选。
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