七夕将至,自家温馨的烛光晚餐还差一道甜品?不如尝试一下这道简单方便的酸奶燕麦杯,用软糯燕麦搭配简爱酸奶,健康又美味,还可以自由搭配水果配料,高颜值外观拉满仪式感,赶快做起来吧!
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食材准备
无糖无果粒的纯燕麦片 30g
脱脂牛奶 50ml
简爱0蔗糖酸奶 200克
奇亚籽 10g
坚果碎 10g
水果 根据喜好添加 200g左右
制作过程
1. 取一个深一点的方盒,将适量燕麦片平铺在容器底部。
2. 将简爱0蔗糖酸奶平铺在燕麦上。
3. 水果切片,平铺在酸奶上。
4. 在水果片上再铺一层酸奶。
5. 重复以上步骤,再铺一层燕麦,一层酸奶,一层水果,一层酸奶。
6. 最后在酸奶上均匀地撒上奇亚籽和坚果碎,盖好盖子,放冰箱冷藏一夜即可食用。
这样一来,一杯软糯清爽的酸奶燕麦杯就做好了。用手作美食给喜欢的人做一道美味甜点,既不会太过隆重,在心意中又暗含巧思,浪漫自在其中。
要完成这一份酸奶燕麦杯,食材的选择当然也很重要。首先是燕麦,市面上大致有3种燕麦产品:钢切燕麦,压扁燕麦片和即食燕麦片。压扁燕麦片是燕麦脱壳后,蒸熟晒干再压成薄片,这种燕麦比钢切燕麦易熟,而纤维素含量较即食燕麦片更高。我们做隔夜燕麦杯的时候,建议用压扁燕麦片,因为它容易泡熟,而且口感会比即食燕麦片更有嚼劲。
燕麦杯中的酸奶是唯一的优质蛋白来源,简爱0蔗糖酸奶,配料表干干净净不添加蔗糖,“只有生牛乳和乳酸菌,其他没了”。简爱酸奶长期专注于无添加剂低温酸奶赛道,为了实现0添加剂,简爱酸奶历经了数不清的循环试调,最终成功搭建完善的“无蔗糖不酸”生产制造体系,使其不但保留生牛乳、乳酸菌的营养原味,还激发出牛奶的天然乳糖“魅力”,入口醇润幼滑、点滴唇齿回甘,实现美食与健康两手抓。
图源天猫简爱食品旗舰店
酸奶燕麦杯富含纤维、蛋白质、维生素和矿物质,有助于维持健康体重和调节血糖水平。健康又美味,用简爱酸奶燕麦杯作为七夕烛光晚餐的甜蜜收尾再适合不过啦~
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