最近南方地区湿气很重，我看很多孩子的脾胃状态都不是很好，除了日常的祛湿食疗和小儿推拿调理，家长还可以给孩子做个祛湿香囊，让孩子随身携带。今天我就来教教大家怎么做。

湿气对人体的侵袭通常分为上、中、下三焦。环境的湿气通过呼吸和皮肤，首先到肺，也就是对上焦的侵袭；湿气没有及时化解就会下行，加上饮食上如果吃了助湿生湿的食物，湿气就会侵袭脾胃，也就是中焦；继续积累就会进一步侵袭下焦，也就是肾。儿童的湿气通常在上焦和中焦居多，也就是肺和脾胃。

湿气重浊，有沉积、下行的特点。越往下，时间越长，越难驱除。所以，尽量在上焦的时候就要把它消除掉。化解上焦的湿气，通常用芳香化湿的方法。

“香者，气之盛，正气盛则除邪辟秽也”，气味是无孔不入的，中药材的芳香气味，通过口、鼻、皮毛等孔窍进入体内，可以影响五脏的功能，平衡气血，调和脏腑。祛湿香囊，就是利用一些芳香类的药材，通过气道及时消解肺的湿气。

儿童祛湿香囊怎么做？

祛湿香囊的配方与功效

脾属土，喜燥而恶湿。中医说，“土爱暖而喜芳香”，所以制作祛湿香囊时会选择一些性温、芳香、化湿的中药材，如香橼、草果、丁香、藿香、川芎、艾叶。

辛香温燥的中药材，大多入脾、胃经，可燥湿、化湿；其芳香的气味能醒脾，让脾胃恢复活力。同时，辛能行气，香能通气，能让中焦脾胃的气机运转起来，湿困自然迎刃而解。

茯仙清香囊

配方：香橼10克、草果10克、丁香10克、藿香10克、川芎10克、艾叶10克。

制作方法：

1、准备好上述所有药材以及香囊；

2、将所有药材磨成粉并充分搅拌；

3、将以上药粉平均分成10份；

4、将其中的1份用纱布包裹好，装入香囊中。

功效：祛湿健脾，行气和胃

宜忌：蚕豆病孩子可用。

使用香囊时，可以拿到孩子鼻子边闻一闻。3岁以上的孩子，可以随身佩戴香囊，挂在颈部、腰间等任意一处。而3岁以内的孩子，可以将其安置在床头或者房间，也能起到一定的作用。

香囊内的中药挥发时间有限，大概在7~10天左右。家长可以时不时地闻一闻，如果味道消失后，家长可制作新的香囊进行替换。也可当成沐足包，进行二次利用；从布袋中取出网袋浸泡于热水中，待水温降至适宜程度后，再用于沐足或浸浴。

灵活加减，定制专属香囊

这一个香囊具有健脾祛湿的功效，家长还可以根据孩子的实际情况，辨证添加药材。

1、肝火旺盛的孩子，加菊花10克、玫瑰花15克

菊花

性微寒，味甘、苦，归肺、肝经，能散风清热，平肝明目。

玫瑰花

性微温，味甘、微苦，归肝、脾、胃经，能疏肝解郁。

如果家长发现孩子脾气暴躁、睡不安稳、口干口苦、嘴唇发红等“上火”症状，可以在香囊加入菊花和玫瑰花，达到疏肝理气的效果。

2、湿热偏重的孩子，加绵茵陈15克、蒲公英15克

绵茵陈

性微寒，味苦、辛，归脾、胃、肝、胆经，清利湿热，利胆退黄。

蒲公英

性寒，味苦、甘，归肝、胃经，清热解毒，利尿散结。

如果孩子出现小便黄赤、口干、嘴巴粘腻、舌苔黄厚腻等湿热的症状，可以在香囊中加入少许绵茵陈和蒲公英，达到清热的功效。

3、寒湿偏重的孩子，加肉桂10克、干姜15克

肉桂

性热，味辛、甘，归肾、脾、心、肝经，能补火助阳，散寒止痛，温通经脉。

干姜

性热，味辛，归脾、胃、心、肺经，温中散寒。

寒湿重的孩子，会显得没有精神、胃口差、舌苔又白又厚、小便清长、大便稀烂不成形、容易粘厕所。可以在香囊加入肉桂与干姜，温胃散寒以助祛湿。

4、预防外感，加香薷10克

香薷

性微温，味辛，归肺、胃经，发汗解表，化湿和中。

夏季是外感以及各种传染病的高发季节，可以在香囊中加入香薷，起到行气和中，增强体质，预防流感的作用。

资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号

本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。