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孕晚期怎么做有利于生产?专家这样建议

孕晚期怎么做有利于生产?专家这样建议
2021-10-18 15:21:25 来源:人民网

孕晚期时,孕妈妈们会有更大的能量需求,也会伴随着一些真假性宫缩现象,储备知识、合理饮食、提升信心、减轻顾虑可以帮助妈妈们顺利生产出更健康的宝宝。

少食多餐,助力顺产

在孕晚期,孕妈妈对能量的需求会增加,合理饮食、适度加餐有助于宝宝健康和妈妈顺产。孕中期比孕早期每日增加300大卡的能量需求,而孕晚期比孕早期增加450大卡左右。胎儿在孕足月以后,胎盘功能良好的情况下,其生长的速度比孕中期要快一些,所以孕妈妈在这个时候还需要额外补充营养。

但是,过度补充不仅容易造成胎儿过大,延长产程的时间,导致分娩困难,甚至可能出现难产情况,也会让腹部过度膨隆的妈妈感觉到身体不适。所以到了孕晚期不建议孕妈妈们过多地增加饮食量,而是提倡少食多餐,一般间隔两小时加餐一次是比较合理的做法,可以保证宝宝处于正常的体重范围内,也能为妈妈的顺产做好准备。

理性分辨真假性宫缩

宫缩是整个子宫体发生收缩,真正的宫缩会有疼痛的感觉,且是规律性的,可能五六分钟一阵,且每次宫缩持续的时间可能会在30秒以上。如果子宫收缩的时间比较短,持续的时间也比较短,且没有疼痛感觉,稍纵即逝,现象发生也不规律,可能一天只有几次或者一个小时在五次以下,那么就是假性的宫缩。

到了孕晚期,也就是怀孕第28周以后,孕妈妈常常会感到走路多一点子宫会变硬,再休息一会子宫就松弛下来,这种就是假性宫缩。当然,即使是假性宫缩,如果发生很频繁,一个小时大于五六次,建议妈妈们找专业医生帮助判断,到底是真正的宫缩还是假性的宫缩,从而保证孕妈妈和宝宝的安全。

保持自信心态,积极面对分娩

拥有分娩成功的信心,打消分娩疼痛的顾虑,孕妈妈们才能以更好的状态应对分娩。怀孕与分娩是女性天然被赋予的能力,两者也都是正常的生理过程,对于每一个健康的育龄女性来说,都是能够顺利通过的。

在孕34周和孕37周的时候,产检医生都会对孕妈妈的身体状况、胎儿大小以及孕妈妈的骨盆情况给予一个准确的评估,告知孕妈妈是适合自然分娩,还是需要做刨宫产。孕妈妈们也要相信在医生和家人十个月的精心呵护下,自己是一定能够顺利完成这个过程的。

在科技发展迅猛的当下,有了更多可以帮助孕妈妈缓解疼痛的方法,最常见的就是无痛分娩。这不仅指注射麻醉药物,还包括导乐分娩、家人陪伴式分娩,通过营造良好氛围给妈妈们更好的体验。

每一位孕妈妈们都不是一个人在战斗,背后还有家人、专业的助产师、专业的医生来共同来完成这样一个神圣的任务。听取专家建议并积极面对分娩,一定会助力妈妈们顺利迎来健康宝宝。

专家:首都医科大学附属北京妇产医院主任医师周莉

(责任编辑:耿倩)

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