“跟你们聊聊天，心里舒服多了。”这几天，郑州富士康员工的这句话深深触动着张蒙蒙。

张蒙蒙是河南省心理援助医疗队的一名成员。几天前，由新乡医学院第二附属医院精神二科主任张建宏带队，张蒙蒙一行3人进驻郑州富士康员工公寓——豫康新城开展心理援助和心理健康服务。

特殊时期，人们如何进行自我心理调适呢？张建宏建议：保持正常的饮食生活和作息规律，接纳自己的负性情绪，不信谣不传谣，增加确定感，互相陪伴、抱团取暖，采用各种手段进行放松等。

“疫情打乱了正常的生产生活秩序，在一定程度上给人们带来了心理压力，也引发一些心理问题。”连续几天坐诊过程中，张建宏发现要做的事还真不少，“我们还计划运用宣传平台连续发表一些科普文章，开展线上心理科普讲座等，把心理援助融入到整个疫情防控、生产生活中。”

如果员工在生活工作中遇到一些心理上的困惑，可以通过专业的渠道寻求心理帮助：

1、河南省心理援助热线（24小时）：0373-7095888；

2、关注河南省心理援助云平台公众号，微信心理咨询开放时间：每天20:00-22:00；

3、新乡医学院第二附属医院的3名心理专家目前正在富士康豫康新城北区为工友们提供心理服务。联系电话：张建宏18537339702，王章元13837369971，张蒙蒙18790537629。（河南日报社全媒体记者杨凌 王延辉 段伟朵）

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