营养是健康的基石。“食养是良医”是对健康中国建设、合理膳食行动的具体落实，也是新时代满足人民日益增长的美好生活需要的重要保障。

预防和控制我国人群疾病的发生、发展，提高全民营养健康素养，每一个人都将是受益者。为此，在第九届全民营养周到来之际，我们发起“食养是良医”行动倡议：

一、广泛宣传和践行“食养是良医”的认识。把“食养是良医”这个被广泛接受的哲学思想和古老智慧落实到日常合理膳食中，落实到疾病防治中，全面提升人体的免疫力，促进身心健康。

二、个人要掌握营养健康知识和技能。要学会认识食物、了解食物的营养特点，学会阅读食品标签，挑选适合自己的食物；认识身边常见的食药物质，结合自身情况，合理搭配日常膳食，养成良好饮食习惯，做自己健康的第一责任人。

三、家庭是促进营养健康的基本单元。要做好健康饮食规划，设计好家庭的膳食是家庭文明健康的表现。膳食设计不仅要满足饱腹感、愉悦感，还要考虑食物的多样性及其所带来的营养和功能。全家人一起学习和享受烹饪、传承中华传统、享受食物天然美味和滋养。

四、全员协调行动。发挥各自力量和专长，以《中国居民膳食指南》和系列食养指南等为基础，广泛传播膳食营养与健康知识，推动健康饮食和科学食养的宣传和普及，提高居民健康素养。

让我们共同努力、联合行动，营造健康食物环境，将合理膳食行动落到实处，共同创造高品质生活。（宋莹莹 朱盼盼）

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