为深入贯彻党的二十大精神，守护民辅警心理健康，确保全体民辅警精神抖擞的投入到年底收官之战中，11月16日上午，太康县公安局组织开展以“全警同心 守护同行”为主题的心理辅导课。太康县公安局党委委员政办室主任郑先兵带队参加活动。

心理辅导由国家三级心理咨询师、宣传科长张磊落作为主讲人，公安局工会、妇联、团委组织成员和新入警的28名青年民警参与。

张磊落首先带领大家进行“十巧运动操”，人的手部穴位众多，通过不同方式的按压和刺激，可以消除疲劳情绪，改善精神状态。此操包括虎口平击、手掌侧击、手腕互击、虎口交叉互击、十指交叉互击、左拳击右掌心、右拳击左掌心、手背互相拍击、搓揉双耳、手背搓热后盖双眼眼球左右转。

“一二三四五六七八 二二三四五六七八”，大家随着口令活动手部，紧张疲劳的情绪忘却脑后，嘴角洋溢着笑容。

接着，张磊落向大家介绍了心理压力产生的原因，心理压力给身体、生活等方面带来的不良影响。最后，他向大家介绍了日常减压赋能小技巧，例如运动、动感音乐、撕纸、拍照、聊天、冥想等。

“作为新入警的同志，我现在对公安工作不太熟悉，很多事情做起来比较慢，心理上也有压力，今天听了张科长的讲座，我受益匪浅，课后我也会牢记他所教的方法，不断放松心情，积极地投入到工作中去。”警令室民警刘育麟说道。（葛格 仝家兵）

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