双十一打折购物现在已经成为潮流，双十一各大营销商纷纷促销，人们看着折扣不禁纷纷花钱购物！
但是当看到“双十一过后，疯狂购物花掉了近20万元”这样的新闻，我们还是不禁瞠目结舌：李女士被他家人送来他们医院，其家属说最近一段时间李女士买东西越来越多，双十一疯狂购物，花掉了近20万元，有用没用的东西都买回来放着，控制不住手去消费！武汉同普精神心理专科张清医生表示：李女士是因为躁狂症发作所引起的疯狂购物，躁狂症是一种极端严重的精神心理疾病，患者常常花钱大手大脚，对自己的言行无法掌控。躁狂症患者对自己的行为非常苦恼，其实生活中调整心态和习惯是能够远离躁狂症的！
1、先想后果
很多人在冲动、发怒时是没有考虑后果的，如果知道后果一般人就会后悔自己当初的大发雷霆。所以不妨先调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。迅速分析一下事情的前因后果，再采取消除冲动的“缓兵之计”，尽量使自己不陷入冲动鲁莽的被动局面。
2、避其锋芒
当遇到令人愤怒的事情时，一定要保持冷静的头脑，精神要放松，客观而理智地分析问题。先闭目三思，出去走走、换个环境、呼吸一下新鲜空气等，使精神放松下来。当你转了一圈之后就会发现，其实刚才的事情也没有那么可气，这就是避其锋芒的作用。
3、心理暗示
使自己生气的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取心理暗示的方法自我放松，鼓励自己克制冲动。言语暗示如“我如果发怒，最后我一定是输家”、“过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的”、“不要做冲动的牺牲品”等，这些心理暗示有助于自己平息怒火，理智对待问题。
4、宽恕他人
有些事情没必要过于和别人斤斤计较，得饶人处且饶人，其实没什么大不了的，不如一笑置之。当你饶恕了别人的时候，其实就是饶恕了自己，有着一颗宽容的心就不会让怒火轻易燃起。
5、学会忘记和宣泄
既然事情已经发生，就不要再回味引起你发怒的任何事情，摒弃怒气和惩罚别人的念头，你的愤怒自然就会减轻了。但愤怒的情绪也不能长期压抑在心里，否则会影响你的身心健康，如果你实在忍无可忍，可以到一个空旷无人的地方宣泄一番，或把你的愤怒向你最知心的朋友痛痛快快地发泄出来，以免愤怒郁结于心产生心理疾病。
6、努力从内心处冷静
遇到困难的对话时，确保从隔膜处均匀地深呼吸。想像从你的身体中央发出呼吸。跟自己讲话，慢慢重复一些类似“放松，保持冷静”的话。你还可以闭上眼睛几秒钟，想像一幅放松的画面、一些让你冷静或高兴的事情。
躁狂症是一个严重的精神心理疾病，武汉同普精神心理专科张清医生呼吁广大百姓：身边人一旦出现异常兴奋，晚上不睡觉也精力充沛，爱发脾气等症状，一定要尽早寻求专业的精神心理医院进行治疗，避免带来严重的后果！
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