血脂偏高是中老年人群体绕不开一个话题，因为随着年龄增长，身体机能开始退化，血管开始老化，长期不健康的饮食习惯，缺乏运动等综合因素结合起来，就很容易诱发血脂偏高的问题。血脂偏高作为大部分中老年人都绕不开的一个“坎”，它容易引发严重的心脑血管问题，威胁生命健康，因此中老年人一定要做好调控措施。那该如何做才可有效调控血脂？我们具体可以从这三方面来看：调控饮食、定期运动以及吃些降脂食物，如纳豆红曲。
1.控制饮食
出现血脂偏高，大部分是因为平时油腻的食物吃多了，加上中老年人群机体代谢能力减弱，导致体内脂质代谢慢，脂质排不出去则在体内堆积，进入血管，造成血脂升高。因此，中老人群体需要注意调控饮食，少吃油腻的食物，以清淡为主。
2.适度运动
工作的繁忙、家庭事务的繁琐导致人们很少有时间去运动。如今，大多人下班之后就在家里宅着，吃饱过后也不运动，就很容易出现肥胖问题。为了避免年纪大由于肥胖出现血脂偏高的问题，大家应当尽量抽取一些时间出来运动，哪怕散散步也是有帮助的，坚持下来不仅可以保持身材，还有助于调节血脂。因为运动可增加消耗，对机体的脂质代谢有积极的影响。另外，运动还能改善机体的糖代谢，强化血小板功能，降低血液的黏稠度，起到调控血脂的作用[1]。
3.吃些降脂食物
很多食物不仅有营养，而且还有保健的功效。例如纳豆红曲，它们自身不仅营养价值高，而且对于降血脂也很有帮助。
纳豆含有大量的纳豆激酶，它能高效溶解血栓，清除血管垃圾，调节血脂。它是人们餐桌上的一道风味小菜，后来经实验证实，长期食用纳豆能溶栓降脂，改善血脂偏高的问题。
红曲作为一种药食同源的植物，在中国已有近千年的入药历史。它含有的“植物洛伐他汀”，能够抑制体内胆固醇的生成，从而起到降血脂的效果。
由此可见，纳豆红曲对于降血脂是有帮助的。血脂偏高人群可利用其来辅助降血脂。为了方便高效补充，我们日常可以通过一些含有纳豆红曲有效成分的产品来补充，比如舒百宁纳豆红曲胶囊。
舒百宁是以纳豆红曲为主要原料，植物成分，对老人机体更温和。而且原料成分是经现代微生物科技发酵而成，能够更大限度保留高含量的活性成分，每日食用六粒就可摄取到6毫克来自于红曲粉当中的植物洛伐他汀以及1350毫克的纳豆冻干粉末，有效成分含量充足，能够辅助血脂偏高人群降血脂。另外，需要注意，不要与其它含他汀类成分的产品一起食用，以免出现过量补充导致身体出现不良反应。
中老人群体需要特别关注自身的血脂状况，在出现血脂偏高的早期，及时进行干预，管住嘴，迈开腿，还可多吃些纳豆红曲共同来辅助降血脂。
参考文献：
[1]是明启. 运动降血脂关键在量够[J]. 长寿,2016(6).
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