现代人生活节奏快，饮食和作息很难保障规律，而且工作压力大，很多人不自觉地就会用各种自己喜欢的食物来“犒劳”自己，久而久之，小肚子越来越大，甚至还会有便秘等情况出现。于是有的朋友会选择吃益生菌来帮助自己恢复更好的状态。那么，吃益生菌有什么好处？下面就来具体看看！
吃益生菌有什么好处？助力肠道健康态！
其实大家可以把人体肠道看作是一个生态圈，当中存在中性菌、益生菌和有害菌，其中主要对人体健康产生影响的是益生菌和有害菌，当各种菌群维持在正常的水平，有害菌对人体健康的威胁就比较小，但是如果日常饮食、生活作息不规律，导致有害菌的比例增加，就可能会引起肠道不适，出现拉肚子、便秘或者肚子胀痛等情况，人体消化吸收力和自护力也会有所降低。
这个时候，适当补充一些益生菌产品，让肠道益生菌的队伍壮大，占据肠道壁，有害菌没有生存的空间，其繁殖增长就能得到一定程度的抑制，肠道微生态达到平衡，人体消化吸收力和免疫力也可以有所提高。
吃益生菌有什么好处？这样做体重管理更轻松！
纵然大家都知道规律饮食、坚持运动对身体健康、体重管理有好处，可是对于一直为工作忙碌，分身乏术的打工人来说，更需要一些辅助体重管理的方案，比如光明轻盈益生菌这类型的产品就能助力大家更轻松地进行体重管理。
这款益生菌中的活菌添加量超过200亿CFU，并经过了耐酸耐胆汁的实验，可以更好地保持活性，顺利到达肠道，这些活菌里面包括了光明乳业的专利菌株植物乳杆菌ST-III和进口优质菌株乳双歧杆菌B420、嗜酸乳杆菌NCFM，这些益生菌在促进肠道蠕动、降低体脂量、调节血脂、降低能量摄入等方面都有一定的帮助，而且光明轻盈益生菌中还添加了280mg/100g的IgG免疫球蛋白，为身体状态加分。
除了益生菌表现出色，光明轻盈里面还额外添加了白芸豆提取物和L-阿拉伯糖，可以帮助抑制淀粉和蔗糖的摄入，就算是偶尔嘴馋想要喝点奶茶吃点甜点，都不需要太担心增加身体负担。
吃益生菌有什么好处？像光明轻盈这类型的益生菌产品，不但可以调节肠道，减少脂肪的堆积，还能帮助阻挡淀粉、糖分的摄入，让大家体重管理更轻松。而且这个益生菌的口感非常不错，酸酸甜甜的，平常还可以加在常温的牛奶或者水里面，吃起来别有一番风味。当然，益生菌只能起到辅助作用，想要更健康、高效地瘦身，那运动+饮食也要配合好。
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