对于女性来说，雌激素不足会引发一系列问题，那么雌激素不足会有什么表现呢？吃什么能够改善呢？
雌激素不足的表现
•腰酸背痛
雌激素不足会导致钙质流失，尤其上年纪后会出现骨质疏松、肌肉酸痛、风湿关节炎等症状
•失眠易怒
雌激素不足的女生很容易情绪失常，遇到小事情就烦躁易怒，晚上易失眠多梦
•姨妈异常
雌激素不足易导致女生在生理期间伴有痛经、血块异常、头晕疲乏等症状
•卵巢早衰
雌激素不足会导致各种卵巢早衰、子宫内膜增生变厚，不利于受孕
•面色晦暗
雌激素不足会间接导致皮肤粗糙、易长斑、长痘、过敏
雌激素不足吃什么
•豆类及豆制品
豆制品含有丰富的异黄酮和大豆卵磷脂，有助于补充雌激素，且脂肪含量低，多吃也不会长胖
•蜂蜜
调节体内雌激素平衡，含有多种酶和矿物质，保护胃黏膜，提高免疫力，使皮肤细腻有光泽感
•坚果类
坚果类含有植物雌激素，可以延缓衰老、养颜、延缓女性更年期。代表性食物核桃、黑芝麻、杏仁、南瓜籽等
•含锌类食物
促进生长发育，尤其脑力发育；增强人体免疫力，维持细胞免疫功能。代表性食物有鳗鱼、鲍鱼、瘦肉、开心果等
花还开科技祛斑：雌激素对女性的重要性不言而喻，雌激素不足的女性往往肤质较差，易长斑长痘，尤其是黄褐斑，几乎每一个雌激素不足的女性都会大量长黄褐斑，颜色由浅至深，大小不一，边缘清晰，而且还会越长越越多，长黄褐斑后该怎么办呢？
首先，要注意防晒，因为紫外线会加重色斑的生成和沉淀；其次，要注意作息，千万不能熬夜，熬夜会增加肝脏的负担；再次，要清淡饮食，一些光敏性食物能避免就避免；最后，如果你的黄褐斑久久不能自愈，或者你的黄褐斑已经严重影响到了你的容貌和心情，那一定要找专业的祛斑机构进行咨询和治疗哦。
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