在孩子的一生中有3个生长发育黄金时期——4~6岁、10～16岁以及17～25岁，建议家长们尽量从小就帮助孩子养成良好的饮食习惯，确保孩子的营养摄入，不然孩子很有可能会出现营养不良的情况，影响身体发育。那么，家长们该如何避免孩子出现营养不良？如果孩子出现了营养不良，又知不知道儿童营养不良吃什么好？
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如何避免孩子出现营养不良？儿童营养不良吃什么好
1、让孩子规律进食，不挑食
想要让孩子好好吃饭、不厌食、挑食，家长们就要在日常生活中帮助孩子养成规律进食的习惯，三餐定时。同时，尽量不让孩子在吃饭时接触手机、电视等电子产品，让孩子专心吃饭。
2、让孩子摄入均衡的饮食
除了规律进食，均衡的饮食也很重要。在孩子的生长发育期，家长们要保证孩子能够摄入均衡的营养，多给孩子选择营养密度高的食物，比如水果、蛋、蔬菜、乳制品、坚果等。减少零食，尤其是一些含有添加剂的零食的摄入。
3、让孩子进行适当的体育锻炼
在介绍完饮食层面的建议之后，其实，想要让孩子可以更好地发育，一定的体育锻炼也必不可少。家长可以带孩子在户外进行一些拉伸运动和有氧运动，比如体操、跳绳、游泳、篮球、羽毛球等。
儿童营养不良吃什么好
除了上面提到的一些常见的改善方式，其实，现在也有很多高效的途径可以帮助孩子补充营养，改善营养不良，帮助其更好地发育成长。比如雀巢小佳膳、小佰太能这样的营养强化产品就很受家长欢迎。接下来我们就简单介绍下这两款产品，看看它们为什么大受欢迎。
雀巢小佳膳、小佰太能这两款产品都采用了等热卡配方，每100ml可以达到100kcal，对比来看，是普通配方奶粉和牛奶的1.5-2倍。如果每天给孩子喝两杯可以实现有限容量的高能量补给1，让孩子能量充沛，每天都有活力。
而且，小佳膳和小佰太能里面还分别添加了18%的MCT以及58%的MCT，不需要胰脂酶和胆盐的预消化，可以帮助孩子快速补充能量2。另外，雀巢的小佳膳和小佰太能里面也都含有孩子成长必须的营养元素，比如蛋白质、脂肪、多种维生素以及矿物质等。不过需要注意的是，雀巢小佳膳里面的蛋白属于1:1科学配比的乳清蛋白和酪蛋白，这样一来孩子的胃排空时间会缩短40%3，以便孩子更轻松地吸收营养；小佰太能采用的是100%的乳清蛋白，蛋白质净利用率更高，可以被更好吸收4。
以上就是对雀巢小佳膳、小佰太能的一些介绍，不过小佰太能是需要结合医嘱，在医生的指导下吃的，也更适合胃肠功能受损导致的发育不良的孩子吃，这点家长需要注意一下。
事关孩子的生长发育，家长们需要做好打“持久仗”的准备，尤其是在营养补充这一块，不能马虎。除了要知道儿童营养不良吃什么好之外，养成良好的饮食和生活习惯才能更好地匹配孩子的生长发育需求，让孩子更健康、快乐、无忧地成长。
参考文献：
【1】Roland E. 7th Pediatric Nutrition,2015
【2】Symersky T, Vu MK, Frölich M, et al. The effect of equicaloric medium-chain and long-chain triglycerides on pancreas enzyme secretion. Clin Physiol Funct Imaging. 2002 Sep;22(5):307-11.
【3】Savage K. et.al, Parented Enteral Nutrition，2012
【4】冯晓慧，等.乳清蛋白在临床营养中的应用.氨基酸和生物资源 ,2010,32(2):55-58.
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