骨质疏松是很多中老年人都会出现的情况,如果情况严重,很多人还可能腰腿疼痛,全身肌肉酸痛无力,甚至在负重或打喷嚏以后,会出现骨痛,严重影响生活质量。那么,中老年骨质疏松吃什么好?
关于“中老年骨质疏松吃什么好”这个问题,很多人都非常关心。在回答这个问题之前,有必要了解造成中老年人骨质疏松的原因,才能对症解决。由于老年人的各个器官都开始老化,所以体内的钙、氨糖软骨素等大量流失,这就会造成骨质疏松、骨关节退化等。而且很多老年人的户外活动减少,使维生素D来源及转化不足,而且运动量的明显减少,使骨骼所承受应力减少,使骨骼出现废用性疏松。再加上个人情况的不同、生活习惯、身体状况、疾病甚至种族、地域等因素,也和骨质疏松的发展有关。
因此,中老年人可以多吃乳制品、豆制品、鱼、虾等富含钙质的食物,以及深海鱼、动物的肝脏、蛋黄等富含维生素D的食物,也可以选择合适的营养剂,让关节、骨骼更健康。哈药盖中盖氨糖软骨素维生素D钙片中就含有4种营养素,可以软骨硬骨一起补。
哈药盖中盖氨糖软骨素维生素D钙片每100g含氨基葡萄糖20.5g,实测值能达到29g,使得日服含量能够达到1045mg,使关节软骨自身修复能力提高,辅助改善骨关节炎。此外,硫酸软骨素的含量达到了每100g中含有17.25g,能起到润滑和支撑的功能,将水分吸入蛋白多糖分子内,使软骨变厚及有如海绵般,并增加关节内的滑液量,增强关节的减震能力,缓和行走或跳动时的冲击和摩擦,减少软骨基质破坏。此外,哈药盖中盖氨糖软骨素维生素D钙片含有碳酸钙,这是骨骼重要组成部分,维生素D可以促进钙吸收,补硬骨更好。
衰老是人类不可避免的过程,在25岁以后,身体机能就开始逐渐走下坡路,到了中老年阶段,需要更加重视骨关节的保护。中老年骨质疏松吃什么好?哈药盖中盖氨糖软骨素维生素D钙片以四大营养呵护骨关节健康,让生活质量更高。
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