眼睛最喜欢的10件事
眼睛是十分娇弱的，轻微的擦碰就会受伤。幸运的是，双眼的保养却十分简单有时只需要眨眼的一瞬间就足够了。
1 离屏幕尽量远一点
手机、平板电脑等，无不伤害眼睛，时间长了会导致眼疲劳。
建议眼睛与屏幕至少保持电子屏幕对角线长度的5~6倍距离，如果看不清文字不妨放大字号。
2 多眨眼
眨眼是保持眼睛湿润最简单的方式，看书、看屏幕时更要多眨眼。
建议采取“20-20-20-20原则"，即每隔20分钟，连续眨眼20下，眼睛离开屏幕20秒，望向20英尺(约6米)远的地方，放松双眼。
3 大晴天出门戴护目镜
眼睛长期接触紫外线会使白内障等眼病危险大增。
建议大晴天出门时戴上护目镜，可阻止99%的紫外线。
4 多吃深海鱼
有专家表示吃海鱼有助于防止自由基损害，预防眼部疾病。
建议每周吃一次金枪鱼、鲒鱼、三文鱼、沙丁鱼等海鱼的女性，患老年黄斑变性危险比其他女性低42%。
5 多吃深绿色蔬菜
胡萝卜等食物富含B胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有益眼健康。然而，据研究发现，真正有益眼睛健康的营养明星是叶黄素和玉米黄素。
建议多吃深绿色多叶蔬菜，西兰花、西葫芦、豌豆等都富含这两种营养素。
6 每周给眼睛放一天假
建议戴隐形眼镜的人至少每周换成框架眼镜一次:不要戴隐形眼镜睡觉;接触隐形眼镜前应彻底洗手;隐形眼镜护理液应经常更换。
7 35岁后每年检查眼睛
年过35岁，即使不近视或远视，也应每年检查一次眼睛，若出现眼睛疼痛、红肿或视力逐步下降，更应该及时就医。
建议家族有青光眼或糖尿病病史等遗传性眼病风险因素的人，更应警惕眼部变化。
8给眼睛按摩
专家指出长时间盯着电脑、手机显示屏会令眼肌疲劳，导致眼部血流不畅，出现视物模糊等症状。
建议应该注意适时休息，同时每隔30分钟做一些眼部按摩，可以明目解乏，让你"眼前一亮”。
9戴护目镜
电子产品已经充斥生活、工作、学习的方方面面，使用过程中，电子产品发出的蓝光会直达眼底，给视网膜黄斑区造成伤害。而且，这种伤害是不可逆的。
建议使用电子产品时戴上护目镜，减少电子产品蓝光对眼睛的伤害。
10远眺
当我们由远看近时(目标来自5米以内)，随着目标的移近，眼睛要想使这种来自5米以内物体反射出来的发射光成像在视网膜上，单凭晶状体调节一种功能是不行的，这时双眼就要发生3个动作(集合、调节和缩瞳):双眼内直肌同时等量收缩，睫状肌收缩使晶状体变凸，眼的屈光度相应增加，以便物体在视网膜上的成像轮廓清晰。长时间近距离用眼导致眼部肌肉紧张、血液循环障碍、供血不足和新陈代谢失衡。
建议工作、学习之余，多抽时间放眼远眺。
最伤眼睛的10件事
眼睛是人身上最脆弱的器官。生活中，有很多事情会对它造成极大的伤害。了解这些危险有助于防患于未然，更好地保护双眼。
1出门不戴护目镜
紫外线较强的天气下，出门不戴太阳镜。过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜，甚至导致白内障等多种眼部疾病。
2睡前不洗脸
经过一天的奔波，脸上会沾染许多灰尘，病菌，如果睡前不洗脸，容易导致眼部感染。
3总滴眼药水
一些眼药水可暂时使血管收缩，消除红眼症状，但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。
4忽视眼部疾病
很多人觉得，眼前有闪光、畏光、疼痛、视物模糊或红肿的现象都会自然消退。然而，这些都可能是身体发出的眼疾信号。怡成专家表示如果置之不理，很容易加重眼疾，使视力难以恢复，甚至出现更严重的后果。
5太干燥
风吹、空气干燥等，会加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼涩。
6吸烟
每天吸烟20支，白内障危险增2倍。吸烟还会增加老年黄斑退化及近视的发病率。这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗导致血氧量下降，而视网膜对缺氧格外敏感，长此以往必然造成视力大减，严重时甚至会失明。
7不检查眼睛
即使没有近视或老花眼，也应该养成定期看眼科的好习惯。尤其是高血压及糖尿病患者，更应经常检查眼睛。
8洗澡戴隐形眼镜
专家表示，淋浴、泡澡时，不要戴隐形眼镜，否则洗发水、沐浴液等浸入眼睛，会污染镜片，造成眼睛不适。此外，在天气炎热的夏季以及风沙较多的春季，最好少戴隐形眼镜。
9游泳不戴泳镜
游泳时，最好戴上泳镜保护眼睛。否则脏水很可能会伤到眼角膜。
10长时间盯着电脑看
如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视。
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