春季万物复苏，阳气生发，但气温忽冷忽热，早晚温差大，对于很多人来说，容易脾胃失和的季节来了。
为什么春季脾胃易虚弱
传统医学理论将脾胃视为人体“后天之本”、气血生化之源，北京丰益肛肠医院中医脾胃病专科门诊专家介绍，脾胃的地位如此高，与它行使的功能密不可分：
❶运化食物：当食物进入身体后，需通过脾胃进行消化吸收。
❷输送水谷精微：食物经过胃消化后，脾会收集相关营养物质，并将其输送到各脏腑。
❸调节气血：“脾主统血”，有调节气血、促进气血生成的功能。
现代人生活节奏快，工作学习压力大，长期处于精神高压的状态下，容易导致胃部疾病的发生，饮食不规律、缺乏运动等也是诱因。
脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。
中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，肝气容易旺盛，会对脾胃产生不良影响，易出现脾胃虚弱之症，妨碍食物正常消化吸收。
同时，雨水节气前后，降水量增加，天气潮湿，水湿、寒湿之邪也容易导致脾胃的损伤。
脾胃需要慢慢养，当你放下这些，脾胃就恢复了８０％！
❶少吃：只吃七分饱，吃再多山珍海味，身体运化不了，垃圾就堆起来了，痰湿就堆起来了。
❷细嚼慢咽：饭要一口一口吃，不要狼吞虎咽，每口饭尽量咀嚼３０下。脾胃虚要靠自己慢慢养，不改变生活习惯，这毛病会跟你一辈子。
❸不饿不吃：等真的饿了再去吃饭。没有食欲，或者腹胀，并不一定要吃够三餐。
❹适度摆烂：松掉脑子里那根紧绷的弦。关注自己身体的感受，让身体有修复的时间和空间。
❺合适的食物：少吃生冷寒凉，尤其是水果。改善饮食结构，就是在助力整个能量系统的汰旧换新，吃的干净，人也轻盈～
❻保持愉悦：脾胃虚弱的人大多敏感、容易着急上火，容易把进食当做慰藉，会暴饮暴食。
❼少思虑：脾胃虚的人，大多爱胡思乱想，容易恐惧焦虑，过度在意别人的看法，经常大悲大喜。不要内耗，屏蔽一切，消耗你的人和事，多关注自己。
❽少进补：对于脾胃虚弱的人，一定要避免过度补充。不吃肥甘厚腻、甜腻的食物，以免加重脾胃的负担。可以选择一些温补的食物，如山药、小米等，助长胃气。
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