春夏交替之际,天气多变、温差较大,人体的免疫力往往会下降,此时,如果再加上一些不良的生活习惯,如饮食不规律、作息混乱等,就会进一步加重肠胃的负担,肠胃功能也会相应减弱,从而容易引发肚子痛、腹泻等不适症状。此时我们需要特别关注肠胃健康,以下这些事千万不能做:
一、饮食不当
不良饮食习惯是导致肠胃不适的主要原因之一。春夏交替时期,随着气温的日渐攀升,人们往往偏好生冷食物和冷饮,这类食品虽能带来短暂的清凉,却容易刺激胃肠道,进而引发腹泻、腹痛等一系列肠胃不适的反应。如果平时还有暴饮暴食以及摄入过多油腻食物的习惯,将会给肠胃带来更沉重的负担,导致消化不良等问题的出现。因此,我们应当格外注意饮食习惯,避免不良行为,保护肠胃健康。
二、作息不规律
许多人由于工作学习的原因,作息长期不规律,频繁熬夜,这给身体带来了沉重的负担。长时间如此,易导致肠胃系统变得脆弱,身体免疫力会逐渐下降,抵御病菌的能力降低。当肠胃系统受损时,其功能也容易受到影响,如肠道蠕动节律被打乱,可能导致便秘或腹泻等消化不良症状。
三、空调温度过低
近期,天气逐渐转热,尤其是岭南地区,在气温上可以说是“5G入夏”。因此,人们早已开始在室内“叹冷气”,而若是长时间待在空调房内或者衣物过于单薄,身体很容易受到空调冷气的侵袭,尤其是背部、腹部等易入侵部位。此外,若是在空调房室内外频繁走动,身体又会因突然遭受冷热交替的强烈刺激,对肠胃功能造成影响,容易引起肠胃功能紊乱,出现腹痛、腹泻等症状。
除了饮食、作息与空调使用习惯等影响,长期缺乏锻炼也是导致肠胃不适的原因之一。例如,长时间久坐或饭后不进行适量的散步来促进消化,都会使得肠胃蠕动变得缓慢。这会导致食物在肠道内停留的时间过长,进而干扰消化功能的正常运行。这样的状况不仅可能引发消化不良、腹胀、肚子痛等常见问题,还可能会增加罹患肠道疾病的风险。
以上这些不良生活习惯,多多少少都会对肠胃造成一定程度的伤害,因此,为了维护肠胃健康,在天气多变的春夏交替之际,我们除了要注意饮食卫生以及规律作息、注意保暖和适当锻炼身体外,也要备好整肠丸等肠胃药物,以备不时之需。
和胃整肠丸是一款非常受东南亚地区以及我国的东部沿海城市家庭信赖的肠胃药,当出现因肠胃不适引起的呕吐、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀等情况,可用温开水送服。
成人每次4-6丸,小儿减半,每日3次。服药期间饮食宜清淡,忌食辛辣、生冷、油腻食物,不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[1]。
肠胃健康,身体才能更强壮!希望大家能改掉不良习惯,用心呵护肠胃。一起努力告别胃痛胃胀肚痛不适,健康、快乐地度过每一个季节交替的时刻。
参考资料:
[1] 和胃整肠丸说明书
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