中秋节，月团圆作为举家团圆的传统节日吃货们纷纷出动硬生生把节日过成了“吃货节”月饼、柚子、柿子、芋头、螃蟹……美食当前，又是吃吃吃的节奏？和亲朋好友围坐一起，心情愉快之下，不知不觉可能就腹饱肚胀了。“每逢佳节胖三斤”大概就是这么来的，小心肠胃伤不起啊！秋季本是肠胃病高发的季节，加上节日胡吃海喝，更容易招惹疾病。今天，天津欧亚肛肠医院就带大家一起了解如何在节日期间正确饮食，拥有一个健康的肠胃！
一、中秋期间肠胃病为何横行？
1、入秋之后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。秋天气候变化较大，昼夜温差悬殊。而人体血管的扩张与收缩受气候变化的影响，胃酸分泌增加，胃肠易发生痉挛收缩，使胃肠道抵抗力和适应性降低，引发胃肠疾病。
2、以月饼为代表的油脂类食物是典型的高热量、高脂肪、高糖食品，不易被消化，同时还容易加重消化道负担。人们在节日里大量进食月饼，给肠胃套上沉重的“枷锁”。
3、节日期间不良饮食习惯及生活不规律的影响。节日期间活动多，亲朋好友聚会，暴饮暴食，很多人的生活规律被打乱，火锅、宵夜齐上阵，熬夜追剧，熬夜社交等都会导致胃肠功能被严重地削弱。
二、捍“胃”健康，从“吃”开始
1、月饼虽美味，吃多了可不好。传统月饼属于高糖分、高脂肪、高热量食品，多吃很有可能会导致消化不良、脾胃失调、肝火上炎、腹泻、长痘等。尤其是脾胃虚弱、糖尿病、胆囊炎、胆结石患者，更要少吃传统月饼。
2、品尝月饼最好泡一杯热茶或备一杯白开水，可帮助去油腻，同时由于茶所含热量低，相较于可乐、咖啡等饮料就更为合适。
3、吃蟹要注意。中秋节吃螃蟹的习俗由来已久，俗话有“西风响蟹脚痒”。不过，吃螃蟹有很多禁忌，有些人不宜吃蟹。蟹肉性寒，脾胃虚寒者尤应引起注意，以免引起腹痛腹泻。此外，患有伤风、发热、胃痛以及腹泻的病人不宜吃蟹；慢性胃炎、十二指肠溃疡、胆囊炎、胆结石症、肝炎活动期的人也要少吃蟹；冠心病、高血压、动脉硬化、高血脂的人应少吃或不吃蟹，因为蟹黄中胆固醇含量高，吃蟹容易加重上述病情。
4、餐前不喝酒水饮料。节日少不了喝酒助兴，很多人总是习惯在餐前先纵情饮上一杯酒，空肚喝酒不但容易醉，并且易损伤胃黏膜；碳酸饮料不只养分价值极低，还会阻碍胃肠对食物的消化吸收。建议开席时，先不要畅饮，等进食一半时再饮也不迟，喝酒要恰当、适度。
5、饮食要有度，忌暴饮暴食。大家伙围坐在一起，菜肴丰盛、味道香美，想要控制到八成饱都难。接连吃上几餐，难免会让肠胃超负荷运转，造成肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等，严重者会诱发急性胃肠炎、胃出血。此外，如果出现腹痛，尤其是上腹与左上腹剧烈疼痛，并扩散到背部与胸部，在数小时后达到顶峰，就要当心是不是急性胰腺炎犯了。
免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。
标签：
