长期的脑力劳动可能会导致精神疲倦,以及注意力分散,难以集中注意力,甚至会压力和长期的负荷还会导致情绪波动,引发抑郁、焦虑等等清晰问题,让生活和工作都有所下降。
因此要减轻脑负荷带来的负担,通过调整作息:一般工作1个小时左右,可进行适当休息,比如眺望远方、起身活动,可以有效缓解脑疲劳的症状。同时需保证充足的夜间睡眠,最晚不超过10:30入睡,每天按时睡觉、起床。
如果存在失眠,可以服用安眠药物,比如中成药或者谷维素,必要时可服用西药的舒乐安定或者酒石酸唑吡坦片改善睡眠,保证睡眠时间和睡眠质量,改善脑疲劳的症状。
此外还可食用富含不饱和脂肪酸、卵磷脂和优质蛋白质的食物,主要包括鱼、虾、蟹等海产品以及杏仁、核桃仁、腰果、花生、瓜子等,可以有效缓解脑疲劳的症状。同时保持进行锻炼,改善大脑供血,进而恢复脑疲劳。
DNG德安健神经酸脑黄金是一款针对性的营养补剂,内含磷脂酰丝氨酸、元宝枫籽油、DHA三重复配成分,不仅能够促进记忆力集中,同时还能够促进大脑功能和脑部思维和分析能力,保持高效吸收。
天然的提取物质,内含120mg的磷脂酰丝氨酸和90mg的DHA藻油,协同补充营养,同时还特别添加了Y-氨基丁酸,帮助促进脑活化性,让脑负荷不再如影随形,修复受损的神经问题,轻松应对生活和工作带来的挑战。
DNG德安健多年以来致力于从植物中精粹各类物质,致力于用天然、健康的方式让更多人得到呵护,科学的配比适合各类人群选择。
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