天津滨江肛肠医院教大家几个养胃小妙招
1、均衡饮食适当运动。节日期间的饮食，应力求荤素、冷热、粗精、干稀相搭配，且不宜吃得过多过饱;还要进行适量运动，增强消化功能。
2、疲劳时补充碱性食物。人体出现疲劳是体内堆积乳酸导致，应多吃果蔬、牛奶、豆奶和地瓜等碱性食物，可以保持体液酸碱平衡，缓解疲劳感。
3、多吃富含维生素C的果蔬。如果出现神经过度兴奋，要多吃猕猴桃、枣类、柑橘、草莓、新鲜的绿叶菜、西红柿等含维C的食物;喝浓茶、咖啡、烈酒和吃辣椒会导致躁动和不安。
4、不吃或少吃宵夜。放假期间，许多人会玩到深夜，或者通宵，消耗体力和能量，免不了要吃宵夜，吃宵夜会导致消化不良，容易肥胖和失眠等;如果真的饿了，不妨吃些面食类或温牛奶，不伤脾胃利睡眠。
天津滨江肛肠医院教你保胃牢记三原则：
一、防：首先注意胃部保暖，及时增添衣物;其次避免吃生冷食物，防止肠胃受凉不适。
二、养：肠胃病，“三分治，七分养”，对于有肠胃病史的人更要注意养护肠胃。比如，早餐喝小米粥，就特别养胃;晚餐，注意适当减少豆类、糯米等不易消化的食物的摄入，减轻肠胃负担。
三、治：一旦肠胃“急”病要早治疗，建议选择中成药而非西药“调养”兼治疗，否则长期的消化不良、腹泻等会使肠胃向慢性胃炎和慢性肠炎等转变。
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